辦公室的寶寶因為長期坐着，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿蔔腿或是大象腿。在這種情況下，瘦腿應該是志在必行的。
可是很多OL都愁于沒太多時間減肥，除了晚上使用碧橙經絡刷瘦腿養生之外，其實在辦公室内，通過簡單的動作，也可以實現瘦腿的願望哦。
1.椅子瘦腿操
1、坐在椅子上，腰杆挺直，雙手支撐在椅面，左腿彎膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整條腿保持一條直線，腳背可略略勾起。兩個膝蓋處于同一高度。
2、然後，将右腿向上擡起，使得右膝蓋比左膝蓋高，注意腰闆保持挺直。10次後換腿進行相同的練習。
2.夾紙瘦腿
用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約來個3-5分鐘，雙腿就會有酸了。
這是一招看起來簡單，但卻是很有效的小方法。中間大腿内側會很酸。長期做下來，腿部會比較緊實。
3.UP瘦腿肚
1、坐椅子前面的1/3處，把腿輕擡起，腳尖往下，之後再換腳跟往下。
2、快速來回重覆這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。這個動作使小腿筋可以拉長，小腿的線條會更修長更好看。
4.轉踝瘦腿
即将腳逆時針轉動半圈，然後回到原來的位置再順時針轉動半圈，如此重複5次。整套動作能有效拉伸腿部，延長腿部線條，達到修長效果，還訓練腳踝的靈活性。
5.擡腿運動
坐在椅子上要坐穩，身體保持挺直。将右大腿往上擡，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，盡量靠近胸口，腳闆往上勾。停留15-20秒之後，換邊再做。
6.忙裡偷閑一杯茶
茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對于女性來說，不但能排毒養顔，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。
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