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預防骨質疏松的4個方法

生活更新时间:2024-07-06 00:47:06

預防骨質疏松的4個方法?本報訊（記者林文婧）19日，由省政協教科衛體委員會、省總工會指導，省醫務志願者協會和福州市第二醫院主辦的“冬日送暖·健康佑老”關愛離退休幹部職工骨質疏松症科普講座在榕舉行，該講座旨在讓離退休幹部職工提高對骨質疏松危害的認知，提升對骨骼健康的重視程度，并增強相關防治意識，現在小編就來說說關于預防骨質疏松的4個方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

預防骨質疏松的4個方法

本報訊（記者林文婧）19日，由省政協教科衛體委員會、省總工會指導，省醫務志願者協會和福州市第二醫院主辦的“冬日送暖·健康佑老”關愛離退休幹部職工骨質疏松症科普講座在榕舉行，該講座旨在讓離退休幹部職工提高對骨質疏松危害的認知，提升對骨骼健康的重視程度，并增強相關防治意識。

骨質疏松是中老年人最常見的骨骼疾病，是導緻骨折的重要原因之一，已成為中國發病率排名第四的慢性疾病。目前我國50歲以上的骨質疏松人數預計有6940萬，其中每年因骨質疏松導緻髋骨骨折有68.7萬人次。

活動現場，醫學專家就骨質疏松知識展開宣教科普和現場答疑，分享骨質疏松疾病預防知識。據介紹，患上骨質疏松主要的原因是人體内的骨量減少，在日常生活中骨質量因為飲食不當、生活不規律、運動量不足等原因受到損傷或是骨強度變得降低、變少，從而導緻骨脆性增加、容易發生骨折為特征的全身性骨病，具體表現為出現周身疼痛、身高降低、駝背、脆性骨折等。随着年齡增長身體機能的減退，腎髒及腸道功能逐漸減弱導緻鈣平衡失調，50歲以後骨量平均每年丢失0.5%至1%，這也是骨質疏松“愛找”婦女和老人的根本原因。

專家表示，骨質疏松症是一種可防可治的慢性疾病，其防治措施主要包括調整生活方式，攝取适量骨健康基本補充劑，以及藥物幹預。其中，補鈣是骨質疏松治療最常用、最有效的辦法之一。需要注意的是，補鈣的同時,必須注意補充維生素D，如果膳食不能滿足每天攝入量的要求，則需要口服藥物，比如鈣劑、維生素D片等。

（全文共637字）

作者：林文婧

來源：福州日報

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