“隻要找對方法，大多數寶媽都可以在坐月子期間進行皮膚護理”

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

懷孕生娃的痛苦每個當了媽的都再清楚不過了，不過很多新手的寶媽會天真的認為熬過了“卸貨”好日子就來了，但事實上，更“痛苦”的事情還在後面。

首當其沖的就是“坐月子”。簡單來說，就是需要寶媽在産後一個月内好好休息，但事實上，坐月子并不輕松，其中很多細節要求都是讓人“難以接受”的。

比如很多地方還遵循坐月子不讓洗澡的習俗，這麼做對産婦的皮膚非常不好。

之前我身邊就有這樣的例子，我一表妹，妥妥的90後，标準的90後辣媽，當初生娃的時候就因為坐月子的事情和婆婆沒少起争執。

表妹不想坐月子，最難受的是婆婆不讓她在月子期間洗澡，這對有輕微潔癖的表妹來說，簡直“要命”。而且更讓表妹無法接受的是，她本就是敏感肌，産後皮膚狀态變得一團糟。

其實不光是表妹，很多寶媽都有類似的困擾，産後皮膚變得很差，但又不知道該怎麼快速恢複。

産後皮膚變差，幾乎是所有的孕媽都會遇到的問題，究其原因，無外乎以下幾點

1）新陳代謝變緩慢

對于絕大多數寶媽來說，分娩生娃都不是件輕松的事，帶來的後果會延續很久，生娃的寶媽短期内身體機能都不會徹底恢複，因而新陳代謝也會變得緩慢，皮膚自然變得很差。

而且有時候由于毒素排出的不及時，還可能出現毛孔被堵塞的情況，這會導緻寶媽皮膚變得更差。

2）經常性睡眠不足

從孕晚期甚至孕中期開始，很多寶媽的睡眠都成了一大難題，經常會睡不好，等到“卸貨”了，坐月子了，這種情況依然不會好轉，因為要哺乳孩子，所以還是沒法好好睡覺。

久而久之絕大多數寶媽都會因此睡眠不足，皮膚自然也會變很差。

3）産後的色素沉積

女性産後體内的黃酮體激素會發生明顯的變化，這種變化導緻後的後果是使寶媽的皮膚變得更敏感，同時，女性體内的雄性激素也會出現增多的情況，這就造成了顯著的色素沉積，皮膚也就更差了。

既然可了解了産後皮膚變差的原因，那麼護理起來自然也能有針對性，以下幾點寶媽們一定要做好。

1）注意個人衛生的清潔

很多民間習俗坐月子期間不能洗澡，也不讓洗頭，實際上來說是沒必要的，一般來說，隻要寶媽的身體狀況允許，剖宮産的寶媽刀口愈合良好的情況下，保持個人衛生整潔非常有必要。

相反，如果因為坐月子而長時間不注意個人衛生，反倒會引起不小的麻煩，甚至誘發各種皮膚疾病。

2）使用合适的護膚品

由于産婦産後體内的分泌情況會發生很大變化，所以許多寶媽都會出現皮膚幹燥的情況，這種情況下，注意皮膚保濕是非常必要的。

這時候想保持皮膚濕潤度，光靠喝水是完全不夠的，寶媽們可以準備一些可以保濕的護膚産品，但要選擇時候一定要謹慎注意，由于這時候皮膚本就脆弱，太刺激的護膚品還是算了。

3）補充維生素C

“想要皮膚好，VC少不了”。護膚除了外在的保濕之外，寶媽們還應該從體内着手，開始調理身體，這樣才能更好地幫助皮膚恢複。而最直接的方式就是補充VC。

補充VC有兩種方式，一是注意飲食，多吃一些富含VC的蔬菜水果，比如白菜、芹菜、猕猴桃、鮮橙等等，二是使用一些VC補充劑，比如泡騰片之類的。這都能幫助改善皮膚狀态。

4）盡量補充睡眠

皮膚質量變差主要原因之一就是睡眠不足，充足的睡眠非常有助于提高皮膚的質量。因此，坐月子期間寶媽應該想盡一切辦法保證自己的睡眠充足。

除了哺乳之外，寶媽應該讓旁人幫忙照顧孩子，無論是丈夫或者老人還是雇傭的月嫂。而自己要每天保證至少7小時的睡眠，這樣不僅能快速恢複身體機能，也能有效恢複皮膚狀态。

5）适當的活動

最後一點也是很重要的一點，即便在坐月子期間，寶媽也不能一動不動的窩在床上，而應該适當的活動，這樣能盡快的恢複身體機能，加快新陳代謝，對皮膚恢複也很有好處。

産後恢複除了注意保養皮膚之外，身體的恢複也很重要，皮膚護理從坐月期間就可以開始，而各項身體機能的恢複，最好在産後三個月内完成。這是最佳的保養時間。

這個時期内寶媽的身體恢複速度是最快的，保養的得當會取得事半功倍的效果。寶媽們可以選擇一些專業的機構幫助恢複訓練，但要注意訓練适度，不要太勞累。

此外，保養恢複期間的飲食一定要搞好，注意營養均衡和葷素搭配，不要暴飲暴食，這無論是對自己還是寶寶都是非常重要的。

“我是幸運的錦鯉媽咪，在生娃帶娃的路上過關斬将。關注我，學習最實用的孕産、育兒知識，希望我可以幫助到您，為您解決一點育兒的困惑。”

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