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濕氣重肥胖如何減肥

健康更新时间:2024-12-25 13:50:54

濕氣重肥胖如何減肥? 有些人喝口涼水都發胖；還有一些人怎麼減肥都瘦不下去,其實這就是我們常說的虛胖,也是濕氣重導緻的為什麼濕氣重就容易長胖呢?今天我們就來看看:你體内的濕氣,是如何一步步化成脂肪,讓你變成胖子的，今天小編就來說說關于濕氣重肥胖如何減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

濕氣重肥胖如何減肥

有些人喝口涼水都發胖；還有一些人怎麼減肥都瘦不下去,其實這就是我們常說的虛胖,也是濕氣重導緻的。為什麼濕氣重就容易長胖呢?今天我們就來看看:你體内的濕氣,是如何一步步化成脂肪,讓你變成胖子的。

濕氣是如何形成的呢?

我們都知道身體裡,有兩個管理水的髒器,一個是腎髒,一個是脾髒。腎髒喜歡水,而脾髒讨厭水,喜歡幹燥。健康的人,腎和脾的力量是不相上下的,腎髒的能力是将産生的體溫熱量,将水蒸發向上蒸騰,使水分遍布全身；而脾髒主管腸胃,是将體内的水份吸收進血液裡,再将這些水分運回腎髒,将這一部分水分變成尿液,于是就形成了液體的循環。但是如果脾胃虛了,就會使大量的事情在體内堆積起來,形成濕氣重,所以大多數濕氣重的人都伴随着脾虛的情況。

我們應該怎麼調理濕氣重的問題呢?

1、平時注意多食用清淡的食物,避免食用辛辣刺激性強的食物,以及生冷食物、冰品或涼性蔬果,肥甘厚味等油膩食物,這些食物不易消化,會讓腸胃消化吸收功能停滞,不宜經常食用；最好的方式就是适量、均衡飲食。

2、盡量的避免濕氣重的環境,如果感覺房間的濕氣太重,建議打開窗戶通通風,或者是借助于風扇、空調等電器來保證空氣的對流；尤其是不要直接睡在地闆上,會更加容易使濕氣入侵身體；另外潮濕下雨天氣也要盡量減少外出。

3、還可以通過經常按壓這3個穴位,來達到祛濕的效果。分别是中脘穴、豐隆穴、血海這3個穴位,每天堅持按壓十分鐘左右,就會有效果喲。

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