痰濕為中醫概念，“痰”分為有形之痰與無形之痰，有形之痰可以理解為咳嗽的痰，而中醫通常提及的是無形之痰。

人體70%的成分是水，在中醫中稱為津液，它運輸營養物質到身體各個部位，同時把身體裡的垃圾運送出身體。如果津液運行失常，首先會形成濕，當濕不能很好地運化，再蒸騰進津液就會形成痰，所以痰濕的本質是津液的一部分，隻是它是在一個病理狀态下出來的。

需要注意的是：

痰濕的特性：痰濕是一種全身整體的狀況。表現為重濁黏滞，在人體内形成後很難去除，在身體中存在時間久了可能出現惡性的病變，痰濕與腫瘤的發生發展有密切的關系。

但痰濕體質到底和哪幾個髒腑有着密切的關系呢？

在中醫上認為，肺為痰之器，脾為生痰之源，腎為生痰之本，因此說痰濕的産生是受肺、脾、腎三大髒腑影響的。我們先來看脾，中醫講脾主運化，它可以把消化吸收的水谷精微運送到全身各處，若脾失健運，則水谷精微難以輸布，水濕運化受阻，緻使水濕停滞體内，日久形成痰濕，那這種脾虛導緻的痰濕體質都有哪些典型表現？

第一個，這樣的人通常體型比較胖，而且腹部的這個肉摸起來很肥滿松軟；并且臉上、頭發上還愛出油，總感覺黏黏膩膩的；早上起床嗓子有痰，總想吐痰；另外經常吃一點油膩或者甜的食物就胃脹、不消化、反酸、嗳氣或者還會出現拉肚子的情況，伸出舌頭一看，舌苔又厚又膩，舌邊還有齒痕，而這種情況就多見于此痰濕過重導緻的，那應該怎麼調理？我們最常用的就是健脾、燥濕、化痰，比如說脾胃散或者參苓白術丸，它倆就有比較好的健脾祛濕的效果。

第二個就是你會發現痰濕體質的人這個濕氣，通常它不是單獨存在的，會夾雜着一些其它的邪氣。比如濕熱的人，通常會出現口黏膩、口臭口苦、小便黃，伸出舌頭一看舌紅、舌苔黃膩的情況，這種可以用藿香清胃來祛濕熱。另外還有寒濕，這樣的人他的典型表現就是，除了不能吃油膩或者甜的，還不能吃涼的，比如果然一接觸涼的就會肚子難受不舒服、手腳也冰涼得厲害，這種情況就需要用一些祛寒濕的，像這個有解表散寒之效的藿香正氣，它就比較适合。

再來看看肺，中醫講脾為生痰之源，而肺為貯痰之器。當脾髒虛弱，形成的痰濕，就會困于肺髒中，也就出現咳嗽、痰多的問題，而如果說你發現自己的痰特别多，且痰質清晰，并且還伴有脾虛的情況，這種通常可以用一些燥濕化痰，如果是白痰可以參考二陳丸，黃痰可以參考橘紅丸。

最後就是腎，中醫講腎主水之下源，我們知道，像尿液的生成和排洩，都是依賴于腎髒的，若腎陽不足，體内的津液不能在陽氣的溫化下而蒸騰氣化，就會導緻氣化不利，從而出現小便不利、晚上總起夜的情況，并且還伴有腰膝酸軟、手腳冰涼、畏寒怕冷，伸出舌頭一看，舌質淡、苔薄白，這種情況就可以參考濟生腎氣丸，它對于腎陽虛導緻氣化不利引起的水濕泛濫有很好的改善。另外，若腎氣虛弱，同樣會引起水液代謝不利，以至于水濕滞留體内，久之形成痰濕。

痰濕體質的人群除了服藥治療以外，生活方面調理也是十分關鍵的，這主要在兩個方面：飲食調養和起居調護。

第一方面飲食調養：

痰濕質者宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。吃飯不宜過飽，要吃七分飽，忌暴飲暴食和進食速度過快。

宜食的水産品有：鯉魚、鲫魚、鲈魚、海帶、海蜇、文蛤等，谷物及豆類食物：扁豆、薏苡仁、赤小豆、山藥等，果蔬類食物：冬瓜、荷葉、白蘿蔔、生姜、荠菜、紫菜等。

第二方面是起居的調護：

起居避潮濕。在陰雨季節要注意避免濕邪侵襲，在濕冷氣候條件下要減少戶外活動，避免受寒淋雨，居住環境宜溫暖幹燥而不宜陰冷潮濕。

痰濕質者應常洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜。痰濕質嗜睡，所以應适當減少睡眠時間，不要過于安逸，貪念床榻，晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重。

應多進行戶外活動，使身體功能活躍起來。鼓勵痰濕質的人多參加集體旅遊、爬山等項目，增加戶外運動量，以舒展陽氣，通達氣機。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!