冬至過完，2019年算是快結束了，不得不承認我們又年長一歲，随着年紀的增長，體型和面容還能維持小姑娘的樣子，但家庭和工作的壓力，往往造成我們有點力不從心， 最大體現應該是發際線的後移和頭發的脫落，這是無法和小姑娘相比的，以前常常被誇頭發又黑又長又順。現在卻是每每洗頭發的時候，真的一抓一大把頭發掉落，自己看到都心驚，偏偏我還是不愛剪短發和不愛用生發藥水的人，老公也經常說家裡地上到處是我的長發，說實話這是真的很困擾我，地上頭發能掃掉，可是我這掉成團掉的頭發得長到什麼時候。

相信這不止我一個人出現這樣的問題，我一個中醫朋友說出現脫發的原因有很多，也比較複雜。比如精神壓力大、經常熬夜、睡眠不足、腎陰虛、微量元素的缺乏、頭發毛囊的壞死等，如果治療的不及時，可能會進一步加重脫發的問題。不知道你們是哪一種呢？今天也帶來這款食補生發豆漿，隻要睡前幾分鐘準備好食材，早上起來美美喝上一杯，堅持三個月肯定能看到意想不到的效果。

準備的三人份食材：黑豆30g，黑米30g，黑芝麻25g，紅豆25g，枸杞10g，紅棗4顆，核桃2顆，清水1000ml。

制作方法：1.先将核桃剝開取出核桃肉，放清水中浸泡十分鐘，去除核桃的苦澀味。我用的是生的紙皮核桃比較好剝，喜歡吃香一點的可以先将核桃肉炒熟也是不錯的選擇。

2.紅棗清洗幹淨去核，切小半。紅棗富含豐富的維生素C，女性“每日三顆棗。青春永不老”，所以女性朋友不妨在家裡多備點紅棗放着。

3.将黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、枸杞、提前清洗幹淨，用清水浸泡半小時，因為我是頭天晚上睡覺前準備好的就把洗淨的食材加1000ml清水一同放入破壁機中，預約早晨直接工作。喜歡喝濃稠點的水量可以控制再800ml，我這1000ml水量的話剛好三碗，一家三口夠喝。

4.早上起來香濃的豆漿就已經進入保溫狀态了，盛出食用前加2勺蜂蜜增加風味即可。家裡沒有蜂蜜喜歡吃甜的可以在煮的時候放入少許冰糖一同攪拌，不喜歡吃甜可以什麼都不放，就原味也是特别好喝，因為紅棗畢竟有微微甜味。

這樣一碗香濃絲滑的生發豆漿是不是特别簡單。寒冷的冬天每天早上來一碗，驅寒暖胃還能有效的緩解我們脫發的困擾，臉色紅潤似姑娘。最重要建議大家飲食要注意，加強營養，多吃新鮮蔬菜瓜果，适當補充維生素，尤其中老年人，一定要保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，平時要适當吃些黑色系食物，如桑葚、黑芝麻、核桃等，畢竟食補好過藥補，希望大家都能健健康康。

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