腕力球号稱世界上最快的人工動力裝置，純機械，不用電池和電源，僅靠手腕轉動帶動球芯高速旋轉，進而産生離心力，通過人為控制節奏和轉速，可以産生不同大小的力量，相當于把一套啞鈴濃縮在小球中（當然腕力球練習的動作沒有啞鈴豐富）。最近我買了一個腕力球，一起看看它的作用吧。
購買理由很早就聽說過腕力球，直到最近手腕經常出現酸痛的情形，意識到平常應該多活動鍛煉手腕，所以看到張大媽站裡的腕力球推送就下單了。
如願領到優惠卷，外加京豆抵扣，14 元到手。
曬單圖。
外觀展示
包裝很簡單，說明書，腕力球，挂繩。
操作說明和注意事項。
主視圖，中間黑色一圈是防滑護圈。
底視圖，機身為透明塑料材質，它還有一款金屬材質的腕力球。
俯視圖，中間是旋轉球芯。
拆掉防滑護圈，可以清楚看到腕力球的組成。球芯上安裝了 LED 燈，随着旋轉速度的變化而發出不同顔色的光。
内部旋轉球芯占據了很大一部分。
使用感受腕力球的原理我也說不清楚，簡單理解就是旋轉産生了離心力，旋轉速度越快，離心力越大，腕力球會因為離心力而掙脫手，所以你得用力抓緊腕力球，同時搖動腕力球産生離心力。這就是腕力球訓練的力學模型。
第一步，按照球芯标識箭頭方向轉動上「發條」（雙手大拇指輕按球芯沿箭頭方向推動，推至球芯無法滾動為止），雙手大拇指迅速放開，球體将球交由持球手，即可轉動。
感受到球體轉動的力，用手腕畫圈式的方法轉動腕力球。
球芯旋轉方向，轉動過程中，球芯包含兩個旋轉部分，紅色部分旋轉帶動綠色部分旋轉，随着手腕轉動力度的變化，綠色部分越轉越快，産生的離心力越來越大，需要越來越用力抓緊腕力球。
官方宣傳圖上标識最大可産生 70kg 的力，實際體驗中，我感覺最後達到極限值并沒有那麼大。
停止旋轉後，可以看出腕力球因為受力關系處于不穩定狀态，意味着旋轉過程中必須用力抓緊腕力球，長時間旋轉可以鍛煉握力和腕力。
此外内置的 LED 燈會旋轉發光，使用過程中視覺效果蠻好看的。
雖說是「腕」力球，但它不僅僅可以鍛煉手腕，如果以手肘為基點，或者以肩軸為基點，都是可以鍛煉的，當然也可以發明創造新的玩法，歡迎評論區交流分享。
總結腕力球有很多，價格良莠不齊，菠蘿君這款優惠後性價比十足。對于經常辦公的人群，可以通過腕力球鍛煉緩解鼠标手帶來的不适，此外也可以作為手腕受傷人群的康複訓練工具。
沒有找到同款，分享一款其它品牌腕力球的鍊接，在頭條賣的挺好，有需求的朋友可以看看。
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