在前面我們有說到，膠原蛋白肽具有美白、護膚、促進皮膚損傷修複和持水等功效。膠原蛋白肽隻有在混合物中的有效成分在有效的濃度之上，才會發揮我們期待的功效。平時我們見過的膠原蛋白最多的食物原料包括豬皮、牛皮、豬骨頭和牛骨頭等以及海産類如魚皮、魚鱗、蛙皮、海蜇和海參等。我們市面上的膠原蛋白肽主要由魚皮制備得到，特别是羅非魚的魚皮應用很多。
但如果你認為大量攝入膠原蛋白肽可以達到美膚效果明顯的目的，小編就要敲你腦袋了，因為它畢竟是蛋白類物質，過多的膠原蛋白肽不僅會增加肝髒負擔其代謝産物還可能會有一定的毒副作用。
小編在飲食上從來堅持的原則是既不要過量也不要缺乏，均衡最重要。小編希望大家了解了這些科學原理之後能夠根據自己的情況和喜好冷靜做出判斷或嘗試，營養補充劑最好根據醫囑來選擇！！！
蓮記禾燕窩蛋白肽飲品，小分子易吸收，使肌膚細膩，平滑，舒展小細紋，它對皮膚的好處很多，其中最重要的就是具有美白、淡化細紋。從安全角度來講，要比吃豬蹄更安全健康。
我們除了補充一定的膠原蛋白肽以外，還需要保證作息規律不要熬夜，來保證皮膚促進膠原蛋白的生産或者減少膠原蛋白的損耗。蓮記禾的燕窩蛋白肽可以促進膠原蛋白的再生，效果快，并且具有延緩機體衰老，預防心腦血管疾病，修複人體機能的作用。
除了作息規律不要熬夜等這些自然的保養方式之外，還需要借用一些外力，刺激皮膚促進膠原蛋白的生産或減少膠原蛋白的損耗。蓮記禾的燕窩肽可以幫助膠原蛋白再生，效果快，具有延緩機體衰老，預防心腦血管疾病，修複人體機能的作用。
所以，我個人是比較推薦内服蓮記禾的膠原蛋白肽來補充的，這是目前最優的解決方案。另外，後面有更多的更優質的方案我也會在這裡一一補充的。
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