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為什麼說不要曬太陽

生活更新时间:2024-12-13 04:44:46

正

多曬曬太陽，不光能讓心情更好，而且還能幫助人體生成身體所需的微量元素，好處多多。

反

我最害怕曬太陽了，紫外線會傷害我的皮膚，讓我的皮膚變黑、老化更快，所以我隻要能呆在室内就呆在室内，完全不曬太陽。

曬太陽的好處

除了能讓人感覺到“暖洋洋”之外，曬太陽對身體還有以下三個好處哦。

為什麼說不要曬太陽（到底該不該多曬太陽）1

① 生成維生素D3

身體的必需營養元素維生素D3，隻能靠曬太陽獲取，而維生素D3對于維生素D的制造、轉換又是至關重要的。

② 促進新陳代謝

曬太陽可以促進血液循環，從而促進人體的新陳代謝，有助于人體的自我調節。

為什麼說不要曬太陽（到底該不該多曬太陽）2

③ 增強免疫力

曬太陽有助于人體生成維生素D，而維生素D對于身體吸收鈣、磷等元素來說必不可少的。所以，多曬太陽，可以降低軟骨病、佝偻病等骨骼相關疾病的發生概率。

曬太陽的壞處

如果皮膚缺乏一定的保護措施，又長時間暴露在陽光之下，就可能會被曬紅曬傷，導緻皮膚暗沉、老化、長出色斑，甚至還會引發日光性皮炎和皮膚癌。

為什麼說不要曬太陽（到底該不該多曬太陽）3

正确的曬太陽姿勢

曬太陽既有好處，又有一定的健康隐患，做好防護措施、挑準時間再去曬太陽，才是比較合适的做法。

在曬太陽時，不宜裸露太多的肌膚，也不宜在太陽很大的時候暴曬，同時可以戴上太陽鏡或帽子，避開刺眼的陽光。

小貼士：曬太陽可以促進人體内維生素D的生成，還可以促進血液循環，但是也可能造成皮膚被曬紅曬傷，所以在曬太陽時，不宜暴露過多的皮膚，同時應該做好防曬措施。

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