有堅持練八段錦的親們嗎?我又忍不住出來分享啦!每次十分鐘,簡簡單單八個動作配合呼吸口訣,開啟元氣滿滿,神清氣爽的一天!
八個動作一學就會,看似簡簡單單,實則奧妙無窮。它的功效簡單概括為益陰助陽,培元補氣。長時間練習者的關節骨骼,心血管系統,消化系統免疫能力都能得到很大的提高,從而達到延緩衰老,提高免疫力,增進生活質量的目的。俗話說得好,正氣存内,邪不可幹。我堅持了兩個多月,越練越歡喜。
張學良養成習慣每天晨練八段錦
八段錦是中國流傳最廣影響最大的古老導引術,它源于北宋,已流傳了八百多年。我練的這套是立八段錦,後被國家體育總局委托北京體育大學重新研究和整理出來,将之定名為健身氣功八段錦。其動作口訣為:兩手托天理三焦;左右開弓似射雕;調理脾胃臂單舉;五勞七傷往後瞧;搖頭擺尾去心火;兩手攀足固腎腰;攢拳怒目增氣力;背後七颠百病消。想學的親們可以自行在網上搜索相關教練視頻,話不多說,親們趕緊和我一起行動起來吧![比心]
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