荀子有言道：“道雖迩，不行不至。事雖小，不為不成。”名言要結合我們的現實經驗來檢驗：在我們的日常生活中，即使是路途特别近，但是作為行為主體的人如果不去走，那麼也就永遠都抵達不了，這也就是千裡之行始于足下的道理了。

同樣地，生活之中所遇到的瑣事萬千，即使是特别小的一件事情，如若我們拖拖拉拉不去做，那麼必定也就永遠都做不完。做事總是拖拉的人，骨子裡都有一個毛病，那就是缺乏行動力，而克服之道則必然是始于行動。

當想要或者說是需要完成一項任務或處理一些工作、學習事務時，行動者的大腦往往接收到的都是一些宏觀的任務目标，大腦在發号施令分配身體各部位協調工作時總是需要一定的反應時間，而在這個空隙之中人就容易滋生拖拉的惡習。

在一個正常人身上，往往或多或少地都具有一定程度的惰性，知難而退是人的應激本能，若是遇到一個較為簡單易操作的的小任務，絕大多數人都能盡快地上手去完成。

可若是遇到一個較為宏觀龐大且處理起來分外棘手的任務時，絕大多數人在大腦運轉處理未果時大多會選擇消極拖延，以事雜費腦為由允許自己獲得片刻的休息。

此時的休息并非真正的為了後續投入更好的工作狀态去休整自己，而是一種典型的類似于“今朝有酒今朝醉”的消極逃避行為，若是到此為止能夠迷途知返能夠在所謂的休息放松之後重回工作狀态的已經算是較為自律的積極行動派了。

可在現如今這個信息快餐的時代，人們的生活節奏總是過于快速的，無論什麼年齡段，重壓之下導緻的壓力和焦慮總是接踵而至；面對堆積如山的學習、工作任務，許多人都選擇消極拖延，大多抱着“一會兒再說”“明天再做”的想法。

一旦腦海中有了上述想法，那麼整個人便會掉入一個拖延症的怪圈之中：從現在推到片刻、由今天推至明天……然後掉入一個惡性循環的怪圈之中；久而久之，拖拉的次數多了便在無形之中形成了拖延症的壞習慣。

除卻其他因素，單從目标任務上來看，明顯一個精确、易着手的目标相較于宏大的目标更容易使人有開始行動的欲望，所以克服拖拉的首要方法就是将接收到的宏大事項自行切割成單獨的小目标，然後各個擊破。

在将宏大無形的任務目标分解成一個個單獨而又相互聯結的小單元目标之後，切忌一頭熱馬上投入生産狀态，否則行動熱情将很快被磨滅；此時最應該做的就是規劃針對一個個小目标的時間與精力的分配，從整體上來統籌把握，科學規劃。

利用碎片時間迅速分析各個小目标之間的難易程度和先後邏輯順序，将分解開來的一個個小的目标任務按照輕重緩急來排序，有效地分配自己的時間和精力，确保在任務的規定時間截止前從容不迫保質保量地将其完成。

精準地分解目标與有效分配時間與精力二者相結合可以由細枝末節至大局整體性地防止拖拉行為的産生，當在大任務之中的一個小目标完成之後，行動者不至于迷茫不前。

而且後一個目标清晰地引導着完成了先一個小目标的行動者，起到鼓勵向前、杜絕停滞浪費時間的行為，很大程度上克服了大衆的拖延心理，提高了學習工作的效率，從而極大地刺激了行為者的行動力。

在做一件事之前，如果隻是做到了以上精準地分解目标與有效分配時間、精力兩點，那也隻是完成了正式開始之前的準備工作，若是就此停滞不前，那麼一切的前期準備便隻是虛無缥缈的空中樓閣，無法取得真正的勝利。

所以說，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，真正取得成果的關鍵還是要着手去做。常言道：“萬事開頭難”，無論做什麼事，一個好的開頭往往便取得了一半的成功。

但是，以我們的生活實際來看，許多事往往都是說起來容易做起來難。雖說千裡之行始于足下，可經曆過的人都深知面對一件事或者是一個嶄新的選擇，邁出第一步何其艱難，敢于迎難而上的勇士皆為時代的楷模。

對于普通大衆而言，一個好的開端更是克服拖拉惡習的關鍵。一個好的開端的完成是建立在精準地分解目标與有效分配時間、精力兩點上的，有前二者的整體統籌規劃，行動者才能清晰明确地完成一個良好的開端，為後續工作内容奠定基礎。

一日之計在于晨，一年之計在于春，一件事情的積極與否的整體基調極大程度上源于開頭，開頭若是以積極向上的态度獲得順利完成的結果，那麼後續工作也方便展開。

反之，如果開頭時便是一團亂麻，那麼就會給本就繁雜的後續工作更添煩惱，最好的結果便是頂着一團糟糕的境況從頭煩悶着解決到最後，那麼完成這項工作的心情便是消極的。

消極懈怠之下便更易出錯，然後更加陷入一個消極與錯誤的巨大惡性循環的怪圈之中。反之，最壞的結果便是搞砸一切，導緻拖延焦慮的消極思想。

在事情的進行過程中，良好積極的開端固然重要，但若是止步于此，拖延的壞習慣便又會找上門來，所以後續保質保量的行動力才是克服拖拉的不竭生命力。

在完成一個良好開端的小目标之後，稍事休息便開始投入下一階段的目标當中，此時切忌取得一點階段性的小成就之後的沾沾自喜。

在後續工作的展開過程中要繼續秉承着嚴謹積極的做事态度，拒絕無效的空招式，每一步都要保質保量地完成，有目标有行動，自然可以克服拖拖拉拉的壞習慣了。

正如荀子所言：事雖小，不為不成，對于做事總是拖拉的人來說，克服拖延就是要克服骨子裡缺乏行動力的壞毛病，該從精準确立目标開始切忌假大空，到合理有效地分配時間與精力，最後着手開始去做，層層深入地徹底擺脫拖拉。

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