天氣好熱好熱，好想隻穿背心短褲甚至比堅尼跑到大海裡，但上個冬天用來保暖的脂肪還在……所以又是時候來一課S級身型先修班！

最近有日志公開了“模特兒身材對照表”，标出了“标準體重”、“美容體重”、“模特兒體重”和“肥胖體重”，寶寶們輕輕一算就知自己的身高體重屬于什麼級數！

為了更激勵大家修得完美身型，日志亦公開了日模們的身高體重數字，看完别動怒～

即使女孩們沒有模特兒級體重，我們憑着毅力做運動也是可以修成正果，今次我就為大家介紹四款有趣又新鮮的運動，誰說節食減重一定是災難？

\ Sup Yoga水上瑜伽 /

Sup的全寫是“Stand Up Paddle”，就是一款站立式劃槳闆，而不隻限于劃艇或沖浪，最新興的就是在Sup上做瑜伽。

少女時代的Yuri也曾劃着Sup到海中心做着Yoga～

《我們相愛吧》裡的宇宙CP都有玩過Sup，如果我也有像六叔的男朋友，小手拉大手地玩Sup Yoga真的好快樂～

Sup Yoga與平日做瑜伽的分别是，首先可以在大自然裡邊享受新鮮空氣和海水邊做瑜伽。

而且在海面的Sup上做瑜伽更需要高度的平衡力和專注。

所以Sup Yoga特别适合在夏天做，可以做運動之餘，又可以與陽光和大海玩遊戲～

\ Bumball /

相信《Running Man》的忠粉應該對Bumball不會陌生，因為節目早前就有玩過，最愛還是看到Gary和智孝的Bumball放閃～

Bumball是來自丹麥的運動，運作有點像足球，以傳球、進攻和入門為基本，但有趣的就是Bumball主要不靠手和腳，而是胸口和臀部。

除了自己，别人都可以用手觸球，剛玩的時候的确會覺得自己有點笨，但用來訓練肌肉兼和朋友們增強默契是非常好～

Bumball是個貼滿魔術貼的硬身海綿制成，而球衣的胸部和臀部亦有魔術貼。

黑暗裡玩夜光版Bumball好爽呀。

\ Foot Darts /

如果你不擅長團隊運動但又想練練腰力和腳骨力，來，我們玩Foot Darts！

将足球和飛镖結合，有點像以前的“足球九宮格”，每人每次有數球，按飛镖的計分方法比出高下。有别于互傳和進攻的戰術，隻要瞄準巨型镖靶就好，而用的球同樣都是貼滿魔術貼，而且比較輕身～

\ POUND Fit /

“POUND Fit”是由兩位美女鼓手Kirsten Potenza同Cristina Peerenboom創立。

用特制的輕鼓棒Ripstix結合不同動作敲打，成為一種特别的帶氧運動，現在在洛杉矶火得很～

最特别的地方是，它将運動結合了音樂和節拍，邊聽着輕快活力的音樂邊流汗的感覺好暢快。

而且别看小當中的敲打動作，因為每次動作都運用了不同的核心肌肉，配合呼吸，完成一節課後肯定會流汗！

寶寶熱好身了，但寶寶不說，海邊見～

文字 | Bonita

圖片 | 網絡

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