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去除頭屑的終極辦法竟然這麼簡單

生活更新时间:2024-12-15 18:29:36

誰也不想自己的肩頭總是雪花飄飄的，所以頭屑多一直都是讓諸多人士飽受困擾的問題之一，然而這個問題卻一直都沒有得到很好的解決，但其實想要去除頭屑并沒有大家想象中的那麼難，這幾種食物就能做到。

多吃谷類食物可防治頭屑

去除頭屑的終極辦法竟然這麼簡單（讓你尴尬不已的頭屑問題）1

谷類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較于其他顔色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顔色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。

多吃含鋅量的食物可防治頭屑

去除頭屑的終極辦法竟然這麼簡單（讓你尴尬不已的頭屑問題）2

1.頭皮出油多。導緻頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導緻頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

2.精神緊張焦慮。有很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。人體是一個複雜的有機整體，精神緊張焦慮能導緻人體内環境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀态，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬松的精神狀态，保持心情放松。

3.身體不适。身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、内分泌失調等，常會導緻機體很多激素水平的改變。

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