我們常說人在江湖，身不由己，而一段感情的逝去，隻要是人，基本上都會經曆這一階段的變遷。失戀就像是一場疾病，病來如山倒，病去如抽絲。剛遭到失戀的小夥伴們可能乍逢其變，會去買醉，去歇斯底裡的釋放内心的情緒。當過了一段時間之後，你會連釋放這種情緒的欲望都沒有了，隻會一遍遍在内心重複着這段感情的一點一滴，陷入難以自拔的沼澤。

今天就想和大家聊一聊，當我們失戀後，到底要經曆哪五個階段，才能走出失戀的陰影。

在剛剛分手，尤其是我們如果是被分手的那一方，這種遭到打擊的痛苦就會更大。從生活中處處都有他，到突然其中一個人被從所有的未來規劃中抽離，我們一定是會經曆一個不知所措的階段。

大腦一定會拼命找證據，去否認這個分手是真的。就好像隻要我們不去接受他，他就隻是一場能夠随時醒來的噩夢一樣。這樣的症狀表現的最明顯的是，我們會拒絕開始規劃新的生活，認識新的人。因為我們會在潛意識裡擔心，如果我們接受了現實，往前走了，而不是在原地停留的話，當那個人回頭的時候，就會找不到我們。

這個階段還可以被稱之為與魔鬼做交易。在這個階段時，我們終于認識到了分手這件事已經真實發生了。由于無法承受内心的傷痛和精神上的損失，我們本能地願意付出一切，努力去讓生活回到分手前的模樣。這樣的心态就是典型的不甘心。

在這個階段，我們可能會絕望的到處求助，做一些在别人看來非常極端的事情。例如亂花錢、暴飲暴食、瘋狂工作、自我放棄等等。我們依靠這樣的方式，希望去分離焦慮和被抛棄的恐懼，所以我們會傾向于承擔所有的責任，認為分手都是自己的錯，也認為改變自己就可以挽回。

一直到我們身心俱疲，就會自然而然地進入了第三個階段。

到了這個階段，我們終于開始去問前任，憑什麼讓我感覺不好。難道他就是完美嗎？難道他就沒有錯嗎？

有一個冷門的小知識大家可能不太清楚，根據著名心理學家大衛霍金斯博士所提出的情緒能量量表中。比起羞愧和自責，憤怒其實是一種非常健康，非常有力量的情緒，他意味着自我意識的蘇醒。

到了這個階段，我們終于開始意識到，那個讓我魂牽夢萦，甚至讓我質疑自己價值的人，就真的值得我一直這麼想着他嗎？在這個階段中，我們終于可以破除對前任的偏執和迷戀了，也會開始對他們有一些不好的評價。當這種憤怒的情緒有了一個宣洩口之後，我們就來到了第四個階段。

之前在我們手裡緊緊抓住的東西，無論是那個人還是那份不甘，我們都終于放開手了。突然之間，我們兩手空空，感到被空虛淹沒。這時我們也許會一對一切有趣的事物提不起勁，出去社交也拿不出狀态，我們可能會擔心自己再也走不出去了。

請在這個階段的大家不要過度害怕，并且記住一句話。“你不必時時刻刻都表現得那麼完美”要記住一件事情，這個狀态隻是暫時的，請大家像對待自己最好的朋友那樣溫柔的對待自己。這個階段裡，什麼也不做就是最好的療愈，我們的心需要好好的走過哀悼這段逝去的感情的步驟，才會得到重生。請相信會有這麼一天，當你從床上醒來，發現自己可以看着照進房間的陽光時，露出一個釋懷的笑容。

這是至關重要的一個階段，也是完全康複前的最後一個階段。我們開始學會接受。一段戀情的失敗是雙方的責任。我原諒他，放他自由，也原諒自己，放自己自由。

這段真摯的感情是不會消失的，你也許永遠不會忘記這個人，但是原諒過往的那一刻，就是你重獲自由的時刻。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事争吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事争吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切随緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯系過你？

是— D

否 —C

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