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春天要做什麼菜給孩子吃長高

生活更新时间:2024-12-01 04:09:33

大家好我是傻姐，今天分享一道美味小炒，剛剛過完年，大魚大肉都吃膩了的小夥伴們看過來吧，今天是正月十五，去超市裡買菜，價格都比平時貴很多，特别是這種菜，都賣到25元一斤了，可以說是非常的貴了，平時夏天和其他時間，這種菜對比其他蔬菜也是偏貴的，我記得夏天豆角6元多呢

春天要做什麼菜給孩子吃長高（春天此菜再貴也要吃）1

此菜1年4季都很貴，補鈣比牛奶更有效，再貴我家每周也要吃4次！其實豆角貴是有理由的，這種扁芸豆它含有豐富的蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀等成分。尤其是鈣的含量超高，1000g芸豆中鈣的含量高達3490 mg，而牛奶的含鈣量為1000ml 裡1040ml，芸豆的含鈣量是牛奶的3倍還要多呢。不愛喝牛奶的朋友也可以經常吃芸豆來補充鈣物質呢。

春天要做什麼菜給孩子吃長高（春天此菜再貴也要吃）2

因為剛過完節，我們對大魚大肉都産生了免疫，看到就覺得油膩，所以其實吃些清淡的小炒是不錯的選擇，今天分享給大家的是蒜末豆角的做法，簡單又美味清口，一起來看看吧。

春天要做什麼菜給孩子吃長高（春天此菜再貴也要吃）3

首先豆角洗淨切成斜絲，大蒜切成小丁備用，因為生豆角裡含有有毒的物質，所以需要焯水炒熟去除這種物質，直接炒豆角如果炒不熟，吃了容易拉肚子，所以我們是需要焯水的，焯水的時候不要蓋蓋子，這樣能保持豆角的翠綠顔色，水裡放少許鹽，焯水2分鐘大概就可以了

春天要做什麼菜給孩子吃長高（春天此菜再貴也要吃）4

焯水的時候會聞到一股生豆角的味道，等這股味道聞不見了，說明豆角就熟了，有毒物質就消失了，焯水的時候你要觀察豆角顔色，把豆角撈出的時候翠綠色相也很重要，青菜嘛顔色很重要。

春天要做什麼菜給孩子吃長高（春天此菜再貴也要吃）5

鍋内加少許的油，放入蒜末爆香，放入豆角清炒，中間加少許鹽就可以了，不用加其他調味品，因為豆角是非常鮮的一種菜，所以适合清炒。

春天要做什麼菜給孩子吃長高（春天此菜再貴也要吃）6

炒出香味就可以盛出裝盤了，這菜再貴也要吃，補鈣比牛奶還強，我家隔三差五做，孩子猛長個！豆角營養豐富，含鈣量大，我家孩子非常喜歡吃，我每周都會做幾次，您也試試吧，比大魚大肉更讓人喜愛。

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今天的分享到這裡，喜歡吃豆角的朋友點點關注吧，歡迎大家在評論區讨論豆角各種美味吃法，祝大家元宵節快樂，2019年财源滾滾，心想事成。本文圖片和内容都是傻姐原創作品，請勿盜用，謝謝支持。

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