我們都知道濕氣重對我們的身體造成的種種危害，為了祛濕必須要選擇最合适的方法，其中紅豆薏米水可以幫助我們祛濕，但是大家要注意，選擇紅豆薏米粥的時候需要了解相關的注意事項，中醫指點：用紅豆薏米祛濕前，得先分清2件事，别自讨苦吃。
判斷自己是否濕氣過重還可以通過以下幾點：
1、看舌頭。濕氣重的人，舌頭的邊緣容易出現齒痕，并且舌苔厚膩。
2、看大便。正常大便一般是成形的，并且不會粘在馬桶上，而濕氣重的人，大便一般軟爛、不成形，并且黏黏的不易沖下去。
3、濕氣重的人常會感到精神不佳、肢體不适。容易感到疲憊、沒精神、沒食欲，甚至關節酸痛。
4、皮膚油膩，長斑長痘。長期濕氣過重，臉色會變得暗黃油膩，容易長斑長痘。
除了上面的這些症狀以外，長期的濕氣過重還容易加重原有疾病，對于女性而言，還會導緻月經異常、yin道炎等婦科疾病。因此，去除體内過重濕氣對健康而言是極其必要的。目前最受人們追捧的去除濕氣法就是紅豆薏米祛濕法，但是大多數人隻是跟風模仿，并沒有了解其背後的祛濕原理和注意事項，反而導緻濕氣越“去”身體越差。
其實，紅豆薏米祛濕法并不适用于所有人。
薏米是大寒之物，利下作用非常強，女性在孕期或月經期都應當避免服用，因此利用紅豆薏米去除濕氣主要是針對濕熱體質，如若寒濕的人吃了會寒上加寒，氣虛的人會更加氣虛。而且即使是濕熱體質，也不能長期單服紅豆薏米。因此，濕氣去除不能盲目跟風，我們還是應該在祛濕前，要先弄清楚2件事，即：我們到底是濕熱還是寒濕，然後再對症祛濕。
首先，可以看舌頭。濕熱的舌頭顔色是紅的，舌苔黃厚。寒濕的舌頭舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體呈白色的，舌苔也是白厚。
其次，看小便。濕熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒濕體質的人尿液清長沒有什麼味道，如水一樣
然後，可以看大便。寒濕與濕熱都會導緻腹瀉。濕熱導緻的腹瀉比較急猛，上完廁所肛門有灼熱的感覺。寒濕導緻的腹瀉較為緩慢，肚子總覺得不舒服，大便頻率多但量少，并且不成形，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
最後，還可以從體味區分。濕熱體質的人體味重，寒濕體質的人不易出汗。如果是女性，還可以仔細觀察白帶，白帶多色黃味重就是濕熱，反之就是寒濕。
上面為大家介紹了選擇紅豆薏米煮粥的時候要了解的一些注意事項，因為薏米性寒，并不是适合所有人，因此大家一定要注意根據自己的身體情況來選擇最合适的祛濕方法，才能達到更好的效果。
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