給女兒講睡前讀物時看到這樣一則故事：

有個孩子非常容易發怒，他的父親在多次勸說無果後，給了他一袋釘子并告訴他：“孩子，我不再阻止你的憤怒了。隻是請你每發一次脾氣後，就在門上釘上一顆釘子吧！”

孩子答應了。

第一天，門上出現了15顆釘子；第二天，出現了10顆……幾天過去了，望着滿是釘子的木門，孩子開始沉默和思考。

于是，父親再次找到了孩子，對他說：“如果你能忍住一天不發脾氣，就可以拔下一顆釘子。”

日子一天天過去，孩子終于拔下了門上所有的釘子，他得意地對父親說：“您看，我再也不會發脾氣了！”

父親點點頭：“是啊，釘子是拔出來了，可那些留在木門上的洞呢？”

孩子終于明白父親的苦心，開始羞愧悔悟。

就在我佩服故事中那位父親的智慧時，女兒問我：“為什麼有人那麼容易發怒呢？”

這個問題讓我一時無言，生活中也有不少極容易憤怒的人，他們不分時間場合，不管大事小事，如同炮仗般，一點就炸。更有甚者，旁人的一句話，一個眼神都能成為他們生氣的原因。

對于這類人，很多朋友都會以脾氣不好概之，可從心理學角度而言，特别容易憤怒，往往是心理防禦機制過高的體現，屬于一種心理問題。

借用台灣著名作家、醫師何權峰在《格局》中的一句話，就是：“人為什麼容易發怒？發怒的背後是恐懼，因為自卑，所以恐懼。”

換句話說，一個人越容易憤怒，他的内心深處就越是自卑和軟弱。

我們可能見過這樣的人：他們固執己見，一副凡事了然于心的模樣，但一旦出現與自己相左的意見，他們就會丢下所有風度去争辯，争辯不過便開始聲嘶力竭地指責對方，憤怒地進行人身攻擊。

大到工作事項，小到柴米油茶，他們總有自己的一套道理，更是習慣于用憤怒來表現自己的正确與權威。

這樣的人讓人氣悶又無奈，仿佛他們天生性格就是強勢的，但事實果真如此嗎？

真正強勢者固然有，但這類人往往具有清晰的邏輯，敏銳的思想感知力以及獨到的眼光，犀利的言辭隻是說服對方的一種有效手段。

而那些通過暴躁的脾氣和強硬的說辭來否定一切不合自己心意的觀點的人，在心理學上，内心恰恰是十分自卑的。

他們對面子的在意程度遠遠大于事件本身，他們根本不在意是非對錯，隻是在一味尋求他人的支持和認同。

但事實卻是這類人的個人需求和能力往往不相匹配，為了滿足個人需求，他們通常不會選擇努力，而是通過過激的方式來體現自己的優越感。

就像幼年時，孩子的需求不被父母滿足，而他們又沒有足夠的能力進行自我滿足，于是便會以哭鬧的方式來達到自己的目的，内心自卑的人更容易憤怒也是同樣的道理。

可憤怒并不能代表能力，固執也不等同于強勢，如古希臘哲學家亞裡士多德所言：“憤怒，就精神的配置序列而論，屬于野獸一般的激情。它能經常反複，是一種殘忍而百折不撓的力量，從而成為兇殺的根源，不幸的盟友，傷害和恥辱的幫兇。”

亂發脾氣隻會把身邊的人越推越遠，想要赢得他人的尊重首先就得尊重自我。學會接納自己，不論優點或缺點，它們都是我們自身的一部分，如果知道哪裡不足，那便學習改正。

不要以自尊心為借口在内心砌一道高牆，對那些缺點視而不見，要知道，裝作看不見不代表它會消失。别人會戳上自己的痛點，是因為這個痛點一直存在。

清楚地認知自我，才能更好地改造自我。更重要的是，要付諸行動。

有一部分容易憤怒的朋友其實能意識到真正的原因，可他們除了與日俱增的脾氣外，從未想過要真正做出改變。就像天天喊着減肥，如果不運動不調節飲食，又怎麼會成功呢？

所以，付出真切的行動，哪怕過程再不容易，堅持總能獲得回報。

心理學認為：

每個人都有獨屬于自己的一道心理防禦機制，這個機制會根據自身的心理狀态對生活中接觸的所有事物劃定一道安全線，即心理承受能力。當有事物觸及或超過安全線時，就會産生自我保護意識，從而對外展現出不同的防禦手段。

就像我們面對危險時會産生逃離的想法，面對襲擊時會下意識地避開等，這些都是自我保護意識下的防禦手段。

其中，向他人傳達憤怒的情緒也是常見的一種自我保護方式，本身是沒有問題的，但特别容易憤怒的人，就得注意了，這往往意味着心理承受力的缺失。

這樣的人極其在意外界的看法，同時又很難接受不合自己心意的評價，在兩種極度矛盾的心理狀态下，情緒就容易失控。

這種現象究其根本，還是因為對自我價值的認知持懷疑态度，一個人如果缺乏核心的自我觀，内心就會脆弱而敏感，就容易将他人的評價和反饋作為自我的一部分，也就是我們常說的“底氣”，當這些評價是負面消極時，他們就容易處于一種恐懼和不甘當中，憤怒也就由此而生。

所以說，内心越軟弱的人，心理承受能力越差，也就在與人相處過程中更容易憤怒。

這類人除了易爆易怒之外，還有一個典型的特征，就是每次發完火後内心都會産生深深的挫敗感。

因為他們的憤怒并不是為了理直氣壯地維持自己的觀點，而是企圖通過聲嘶力竭來獲取他人對自己的肯定，就像是窮途末路之下隻剩下呐喊一般。他們對旁人的憤怒，其實也是對自己内心軟弱的不滿。

但憤怒解決不了任何事情，想要内心變得強大，還得學會自我成長。首先要做的就是如同那個拔釘子的孩子一樣，有意識地去控制自己的脾氣。

每當怒火湧上來時，深呼吸，默數十個數。很多時候，惡言出口都隻是頭腦一熱，我們不妨給憤怒一個冷靜期，問問自己為什麼要生氣，到底是對方的問題還是我們自己的問題？

要知道，惡語相向并不會為自己赢得尊重，我們自身的價值也不在這一通脾氣裡。

其次，尋找自己的長處。像前面提到的，大部分内心軟弱的人是因為缺乏底氣，那麼底氣從何而來呢？從自身的優點而來。

不要總把目光放在自己的缺點上，人無完人，每個人都存在自身的不足，我們覺得别人優秀，也隻是因為他們展示出了自己的優點。

我們何不學習一番，試着不要把生活的重心放在捂住不足上，轉而努力發揚自己的長處，如此一來，我們便也能成為他人眼中的優秀者。

我國著名學者南懷瑾曾在《論語别裁》中說過這樣一句話：“上等人，有本事沒脾氣；中等人，有本事有脾氣；下等人，沒本事有脾氣。”

誰都不想成為一個隻會發脾氣而沒本事的人，人要學會管理自己的情緒，适當地收放，才能讓自己更快地在社會中成長。

總之，控制好自己的脾氣，不要老活在他人的眼光中，認識自己，了解自己，挖掘自我的潛力，樹立自信心，表現自己的優點和長處，你也能活出一道光。

作者：千面略懂先生

家事國事天下事，略知一二；煩心憂心玻璃心，開解三四。

人有千面，物有萬象，冰山一角之下的世界才是暗流湧動的真實世界，人生需要看透假象的慧眼。

千面略懂先生每天帶你一起識破生活假象，化解人生迷局。

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