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月嫂主要給産婦做什麼營養餐

生活更新时间:2025-02-06 23:47:44

母乳喂養是最佳的育兒方式，如何讓媽媽們奶水足，是的必要工作。

月嫂主要給産婦做什麼營養餐（東莞月嫂發奶必備湯）1

本期講師：李豔蘭

李豔蘭是資深産後康複師、且有近10年的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。

發奶必備湯，坐月子的媽媽快收藏！

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1、通草鲫魚湯

材料：通草、鲫魚（也可以加些路路通或絲瓜絡）

點評：通草、路路通、絲瓜絡都有通乳的作用，而鲫魚營養豐富可催乳

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2、花生豬腳湯

材料：花生、豬腳

點料：花生和豬腳都是催乳食，經典催乳湯

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3、黃芪當歸豬蹄湯

材料：黃芪、當歸、豬腳

點評：黃芪補氣、當歸補血、豬腳下奶，十分适宜氣血虛少奶的産婦食用

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4、催乳代茶飲

材料：雞血藤、紅棗、桑寄生

點評：雞血藤活血補血、紅棗補血養血、桑寄生益血通經絡

月嫂主要給産婦做什麼營養餐（東莞月嫂發奶必備湯）6

5、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞、紅糖

點評：經典的催乳甜湯，補血下奶

月嫂主要給産婦做什麼營養餐（東莞月嫂發奶必備湯）7

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