母乳喂養是最佳的育兒方式,如何讓媽媽們奶水足,是的必要工作。
本期講師:李豔蘭
李豔蘭是資深産後康複師、且有近10年的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。
發奶必備湯,坐月子的媽媽快收藏!
1、通草鲫魚湯
材料:通草、鲫魚(也可以加些路路通或絲瓜絡)
點評:通草、路路通、絲瓜絡 都有通乳的作用,而鲫魚營養豐富可催乳
2、花生豬腳湯
材料:花生、豬腳
點料:花生和豬腳都是催乳食,經典催乳湯
3、黃芪當歸豬蹄湯
材料:黃芪、當歸、豬腳
點評:黃芪補氣、當歸補血、豬腳下奶,十分适宜氣血虛少奶的産婦食用
4、催乳代茶飲
材料:雞血藤、紅棗、桑寄生
點評:雞血藤活血補血、紅棗補血養血、桑寄生益血通經絡
5、五紅湯
材料:紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞、紅糖
點評:經典的催乳甜湯,補血下奶
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