中伏時節,酷熱難當,人們在補充水分的同時,可加入藥食兼優的食物,或代茶,或作飲,既能生津止渴,又可清熱解暑。
消暑6茶
01 菊花綠茶
杭菊花、綠茶各10克,用500毫升開水沖泡,随飲随用,有清暑明目、生津止渴、消炎解毒功效。
02 苦瓜茶
苦瓜1個,綠茶适量,将苦瓜上端切開,挖去瓤,裝入綠茶,把瓜挂于通風之處陰幹,再取下洗淨,連同茶葉切碎,混勻,每取10克放入杯中,以沸水沖泡門半小時後飲服,有清熱解暑、除煩止渴功效。
03 焦大麥茶
把大麥炒熟後備用,飲用時将炒熟的大麥用沸水沖泡後即可,有清暑止渴、益氣除煩功效。
04 決明子茶
決明子200克,将決明子炒熟後備用,飲用時取決明子适量,以沸水沖泡後飲用,有解暑清熱、明目止渴功效。
05 竹葉薄荷茶
鮮竹葉10克,鮮薄荷葉2克,綠茶5克,開水沖泡,随時飲用,有清涼透表、解暑散熱功效。
06 三花茶
絲瓜花20朵,扁豆花20朵,南瓜花5朵,将此三花洗淨,加适量水煎煮約20分鐘即可,取汁去渣,調入白糖,當茶飲,有清暑化濕功效。
解暑6飲
綜合自:養生中國
編輯:葉芳芳
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