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伏天适合喝什麼養生茶

生活更新时间:2025-12-04 03:57:36

中伏時節，酷熱難當，人們在補充水分的同時，可加入藥食兼優的食物，或代茶，或作飲，既能生津止渴，又可清熱解暑。

伏天适合喝什麼養生茶（中伏切記要補水）1

消暑6茶

01 菊花綠茶

杭菊花、綠茶各10克，用500毫升開水沖泡，随飲随用，有清暑明目、生津止渴、消炎解毒功效。

02 苦瓜茶

苦瓜1個，綠茶适量，将苦瓜上端切開，挖去瓤，裝入綠茶，把瓜挂于通風之處陰幹，再取下洗淨，連同茶葉切碎，混勻，每取10克放入杯中，以沸水沖泡門半小時後飲服，有清熱解暑、除煩止渴功效。

03 焦大麥茶

把大麥炒熟後備用，飲用時将炒熟的大麥用沸水沖泡後即可，有清暑止渴、益氣除煩功效。

04 決明子茶

決明子200克，将決明子炒熟後備用，飲用時取決明子适量，以沸水沖泡後飲用，有解暑清熱、明目止渴功效。

05 竹葉薄荷茶

鮮竹葉10克，鮮薄荷葉2克，綠茶5克，開水沖泡，随時飲用，有清涼透表、解暑散熱功效。

06 三花茶

絲瓜花20朵，扁豆花20朵，南瓜花5朵，将此三花洗淨，加适量水煎煮約20分鐘即可，取汁去渣，調入白糖，當茶飲，有清暑化濕功效。

解暑6飲

伏天适合喝什麼養生茶（中伏切記要補水）2

伏天适合喝什麼養生茶（中伏切記要補水）3

綜合自：養生中國

編輯：葉芳芳

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