我們常喝的水有三種，一種是自來水，一種是純淨水，還有就是天然礦泉水。自來水是最低保障的生存用水，這就不用多說了。喝純淨水好還是喝天然礦泉水好，這個問題想必一直在困擾着衆多消費者。在解答這個問題之前，我們需要對兩種水的基本常識做一個充分的了解。

一、 什麼是純淨水

純淨水又稱去離子水，是指以符合生活飲用水衛生标準的水為原水，通過電滲析法、離子交換法、反滲透法、蒸餾法及其他适當的加工方法，制成的密封于容器内、不含任何添加物、無色透明、可直接飲用的水。

二、 什麼是天然礦泉水

天然礦泉水是從地下深處自然湧出或經過人工開采的未受污染的地下礦水，具有含量穩定的礦物質、微量元素或二氧化碳氣體，某些特定元素還對人體健康具有保健作用。

針對礦泉水國家标準規定了七項指标，包括：锂、锶、鋅、偏矽酸、硒，遊離二氧化碳和溶解性總固體，礦泉水中必須有一項或一項以上達到界限指标的要求。

其标準含量為（單位：毫克/升）：锂、锶、鋅均大于等于0.2ml/L，硒大于等于0.010.2ml/L，偏矽酸大于等于250.2ml/L，遊離二氧化碳2500.2ml/L，溶解性總固體大于等于10000.2ml/L。

三、 純淨水幹淨衛生但沒有營養

純淨水是用符合生活飲用水衛生标準的水為原料，通過離子交換、反滲透等生産工藝制成。一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。

離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質，用它來燒水不會形成水垢。長期飲用純淨水可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風險。

運動量大、出汗多的人群，如運動員、煉鋼工人等不宜大量補充純淨水，因為大量出汗的情況下無法從中攝取鈉等微量元素。

純淨水加工時，在去除水中污染物的同時，也去除了水中人體所需要的微量元素和宏量元素。水是人體獲得礦物質的重要途徑，在特殊情況下還是主要來源。

水中有十種微量元素是人體必需的，許多微量元素難以從食物中攝取，主要還是從水中吸收。另外，水中鈣的吸收率可達90%以上，而食物中鈣的吸收率隻有30%。

純淨水基本上是不含礦物質，硬度接近于0，含氧量極少，水分子團大，PH值為6.0左右，為弱酸性，這是達不到俄羅斯、歐共體和美國的飲用水标準的。

四、 專家建議日常飲用水首選天然礦泉水

健康、安全的水可使人體免疫能力增強，有利于促進細胞新陳代謝，體内病變細胞也就喪失了惡變及毒素擴散的條件，人得病的機率自然就會減小了；因此，在關注求醫的同時，我們必須補充身體健康好水，努力為細胞創造一個健康的生存環境。所以，珍愛健康請先關注健康飲水！

可是許多人并不知道什麼才是健康好水，對選擇喝什麼水很茫然。現根據美國著名健康飲水專家馬丁·福克斯博士《健康的水》，美國巴特曼博士《水是最好的藥》、《水這樣喝可以治病》，日本林秀光博士《因水而死》等著作，以及國家的相關标準，總結出好水首選天然水。

天然水，有地表水也有地下水。天然礦泉水，從水質上劃分的話，屬于天然水。

天然、無污染、富含礦物營養的水才是公認的健康飲水首選。可供人類長期飲用的天然泉水、地下水、地表水均衡含有人體所必需的微量元素和礦物質，其配比比例與人體所含微量元素和礦物質比例驚人相似，而且這些營養物質又是以離子狀态存在的，人體細胞易吸收，吸收程度90% 以上，這些元素有益于人體健康。尤其是天然富含礦物質水，從安全、衛生、健康、營養等多層面、多角度滿足了人們對于飲用水的最高需求，是全世界公認的最健康的飲用水。

全國飲用水衛生組組長朱惠剛教授說：“礦泉水和一般飲用水不同，它含有锂、锶、鋅、偏矽酸、硒等微量元素，有的含有比較豐富的宏量元素，能調節人體的酸堿平衡，這些特點都是一般飲用水所不具備的，礦泉水是健康飲水之冠。”

中國醫控中心環境研究所資深專家徐方研究員指出：“礦泉水以含有一定量的有益于人體健康的礦物質、微量元素或二氧化碳氣體而區别于普通地下水。由于這種水沒有受到外來人為的污染，不含熱量，是人類理想的保健飲料。我們曾對有代表性的十幾種礦泉水做過動物試驗，結果發現這些礦泉水都有不同程度的抑瘤效果，一些流行病學的調查資料也說明礦泉水對促進肌體健康有很大作用。”

有些礦物質及微量元素是日常膳食難以獲得的，而喝天然泉水則是最經濟、最有效的一種方法。健康掌握在你自己手中，建立正确的、健康的喝水觀念，是每一位消費者對自己身體負責的表現。

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