學校早已将引體向上列為體育考試的必測項目，但引體向上的難度不小，能夠完成标準引體向上的學生寥寥無幾，學生之間更是哀嚎一片。
雖然引體向上難做是公認的，但是它對于青少年、成年人、上班族的好處多多！
下面我們一起來經常做引體向上都有哪些好處？
引體向上好處一：增強力量素質和改善外形。
引體向上屬于無氧運動，具有大部分力量訓練的優點。引體向上能夠充分鍛煉人的背部肌肉，特别是背闊肌，練出男性倒三角的身材。同時，對于肱二頭肌的鍛煉也是極好，能夠顯著提升雙臂的肌肉力量。
引體向上好處二：對青少年來說會有助于增加身高、預防駝背、提高各種運動表現。
雖然說身高的主要決定因素是基因遺傳，但是引體向上能在一定程度範圍内拉伸骨骼間隙，暫時性緩解脊椎的負擔，起到“增高”的目的。另一方面，引體向上可以矯正脊椎姿态，預防駝背，并能夠提高一些拉力型運動的表現水平。
引體向上好處三：對于久坐人群，有助于調整腰椎頸椎，避免腰肌勞損
這也是引體向上帶給普通大衆人群最大的好處，久坐辦公的人真應該每天抽出點時間進行引體向上練習，即使僅僅隻是吊杠就能夠緩解腰肌勞損。
其實，引體向上的好處還有很多，比如對血液循環和骨骼發育等都有不錯的作用，很難一篇講全，我們隻要知道一些重要的，容易看得到的好處就可以了。
雖然引體向上難做，但它的好處真的是很多動作無法替代的 。特别是引體向上練習僅僅隻需一根單杠，很方便，建議大家有事沒事拉上幾個。
最後附上大學生體測評分标準表，快看看自己能拿多少分吧
從最新的大學生體測評分标準表可以看到，大一和大二男生引體向上的滿分為19個，及格線為10個，大三和大四則分别比大一和大二多一個，為20個和11個。
引體向上能否允許借助腰腹力量直接決定了一大批同學能否及格。由于是每所大學自己測試，這就要看各自學校的監考老師是否嚴厲了。
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