夏季，出汗多一點是一種正常現象，同時出汗可以調節人體的内環境的穩定。但是出汗過多，對健康也是有一定的影響的。因此，出汗較多的人，可以通過食療的方法來調節身體的機能，以免出汗過多，影響自己的健康。
1、盜汗。這種情況一般是在入睡後才會出現，但是睡醒過後就會停止出汗。有這種症狀的人一般都是因為陰虛而導緻的，經常會有失眠、咽喉幹燥等症狀。常見于肺結核患者。
2、自汗。自汗是因為肺氣不足而引起的，而且還會有精神乏力、畏寒等陽氣虛損的症狀出現。這種現象患有佝偻病的孩子以及甲狀腺機能亢進的患者居多。
3、冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。冷汗是由于受到驚吓以及衛氣不足而引起的，出冷汗的人會有精神不振。面色蒼白的症狀出現。
1、氣候。出汗可分為不顯汗以及有效汗。如果氣溫低于20攝氏度時，人體所排出的汗液是非常細小的，一般感覺不出來，這種稱為不顯汗；當人體處于活動狀态以及氣溫高于25攝氏度時，為了散熱，人體會排出大量的汗液，因此稱為有效汗。
2、患有甲狀腺。甲狀腺的主要特征之一是怕熱、多汗，而且還會使人出現精神緊張、性格大變、失眠等症狀。
出汗過多會使人出現食欲不振、乏力等症狀，而且是非常傷津耗氣的，尤其是對身體虛弱或缺乏運動的人而言。因此，可以通過食療的方法來調理出汗的問題。
1、泥鳅湯。需要準備的材料有泥鳅一條、姜片少許。将泥鳅處理幹淨後，用油煎至微黃，然後加入清水煮沸加鹽即可，這款湯對出虛汗的人有很大的輔助作用。
2、浮小麥羊肚湯。浮小麥30克，裝到幹淨的布袋中，羊肚一個，将其沖洗幹淨切成塊。浮小麥與羊肚放進鍋中，加入清水煮沸，将布袋撈走，加入食鹽即可。對健脾止汗、虛汗有一定的療效。
3、黑豆桂圓大棗湯。将黑豆、桂圓、紅棗放到鍋中，加入适量的清水煮沸即可，對于有表虛自汗以及營衛不調之汗症狀有效。
溫馨提示：随着夏季的來臨，氣溫會逐漸升高，而人體内所排出的汗液也會随之增多。因此為了使身體不受到影響，要及時的補充水分，以免出汗過多，而引起某些症狀出現。
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