#健身嘉年華#
冬季寒冷，由于穿着不當或勞累最容易使人引起感冒。這裡給大家介紹幾種簡單實用的自我防感冒的小竅門，不妨試試，願感冒遠離你我，大家身體都健康。
遠離感冒要從一下四點入手：
1、合适宜的添加衣物
每天起床，看看當地的天氣預報，做到随時增添衣物，發揮外保護層對身體最有效的保護作用。
2、注意環境對身體的影響
冷風口、人員密集的地方要少去，不久留。
開窗通風，身體要躲開對流通道；家裡有老人和小寶寶的還要注意，在做飯時，老人和寶寶要遠離廚房或中廳，避免由抽油煙機帶來的快速風流，對身體造成傷害。
3、多喝熱水加強血液循環，驅寒保暖
冬季外出，手腳會感到冷涼。回家後立即沖一杯姜糖水或喝一杯50℃的白開水，不到十分鐘，身體感到溫暖舒服了很多。這是由于熱水供給到我們身體後，帶動了血液循環，血液循環又把我們吃的食物營養運送到了全身，由此保證了身體的熱量需要，所以身體會感到很舒服。
4、防感冒的小竅門
五搓
（1）搓手。兩手心相對，搓手心60到100下，使其發熱。
（2）搓迎香穴。迎香穴在人體鼻翼的外緣。把手搓熱後，用食指指腹搓揉迎香穴60到100下，搓揉迎香穴能夠通鼻宣肺，預防感冒。
（3）搓鼻子兩側。從鼻翼處到眼睛内側邊緣，用左右拇指内側上下揉搓鼻子兩側，揉搓60到100下。揉搓鼻子兩側，能夠改善局部血液循環，增加鼻黏膜分泌粘液的作用，解決鼻塞還能治療鼻炎。
（4）搓人中穴。人中穴，在鼻子下邊，上嘴唇上邊的溝處。用拇指内側搓人中穴，能夠使人體增加激素，提高機體免疫力。搓揉60到100下。
肺開竅于鼻。上邊的四搓都是為了健壯鼻部功能，反射性的引起肺部功能的加強，以達到預防感冒的作用。
（5）搓耳朵。腎開竅于耳。耳朵上有很多穴位，常搓耳朵可以增加人的精氣神，養顔、補氣血驅寒，調理髒腑，增加機體免疫力。
兩手心相對，搓手心60到100下，使其發熱。然後左右手分别捂住同側耳朵，前後搓揉，發出沙沙的聲音。揉搓60到100下。
大家把上邊說的四點，有機的結合起來，運用手法小竅門，經常搓揉。人體的抗病能力增強了，自然就會遠離感冒！
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