夏至過後已經完全進入炎夏了，這時候出門轉一圈回來，人都曬黑了！高溫的侵襲讓我們更加離不開水，不少人都會選擇喝冷飲來解暑補水，殊不知，高溫的天氣下若是大量喝冰水，是很容易刺激腸胃出現不良反應的，尤其是上了年紀的人，就更不能喝冰水了。

但光喝涼白開又沒什麼味道，這時候很多中老年人，都會選擇喝下火、清爽的菊花茶。但并不是所有菊花茶都能随便喝，尤其是在炎熱的夏季，不少人都喝錯了！尤其是50歲後的人，要牢記“2喝2不喝”，早知早受益！

“2喝”

一、喝保質期内的菊花茶

很多人在喝菊花茶的時候就沒那麼講究，總是覺得這種茶放時間長了也沒什麼，更有人會把已經過期的菊花茶拿出來晾曬後，再繼續泡水喝，尤其是上了年紀的人，要麼就是不懂菊花茶保質期的長短，要麼就是舍不得扔。

殊不知這種菊花茶常喝對身體的危害是很大的，一般來說，不同類别的菊花保質期長短也是不一樣的，一旦過期，其中很多黴菌是我們肉眼看不到的，因此一定要喝保質期内的好菊花茶。

二、喝品質好的菊花茶

現在氣溫逐步攀升，菊花茶性涼，因此這時候泡上一壺菊花茶喝是最解暑、解乏的。品質好的菊花茶不僅外表漂亮、味道好聞，泡成茶湯後，喝起來也更加鮮爽甘甜，還能去火、提神。但若是劣質的菊花，不僅口感差、沒什麼營養，還可能會危害身體健康，引發腹瀉、腹痛等不适，因此夏天喝菊花茶一定要喝好的。

“2不喝”

1.不喝過夜的菊花茶

行家表示：菊花茶，現泡現喝營養最好吸收，口感也更好。

用熱水沖泡好的菊花茶，會散發出清淡自然的香味，并且喝起來絲滑甘爽，但一旦經過長時間的放置，尤其是過夜，那麼菊花茶表面不僅會滋生細菌，茶湯中的營養也會慢慢變質，身體素質差的中老年人喝了，難免就會出現身體上的不适。

2.不喝濃的菊花茶

濃菊花茶：水量少，幹菊花多的茶湯。菊花本身就含有多種營養成分，經過熱水燙過後，其中的營養成分就會融入茶湯中，這也是喝菊花茶下火、補水的主要原因。一般來說，每100毫升的水中，隻需要放入1朵菊花即可，這樣沖出的茶湯，口感也營養都剛剛好，喝了也不用擔心出現身體難以負擔的情況。

夏天喝菊花茶的好處數不勝數，要是實在不知道喝什麼菊花茶，不妨看看行家們常喝的這2款。

雲台冰菊

這款菊花茶是河南的好菊花茶，有“中國國家地理标志産品”“綠色食品标志”的稱号，是衆多菊花茶愛好者的首選茶！

它生長在黃河與太行山之間，是名副其實的優質菊花茶，在多條河流交彙處，受充足水分、肥沃土壤的滋養，再加上光照充足，讓它有足夠長的時間來吸收養分和精華，這也是它營養、口感高于一般菊花茶的主要原因。

除此之外，這款菊花茶之所以能稱為“王者菊”，更得益于它高超的制作工藝，先進的蒸汽烘培技術，保存了幹花瓣的完整和營養，千百年來不僅作為皇家禦品菊使用，更以其獨特的藥用作用和下火效果蜚聲海外。

這款菊花的口感非常獨特，不僅有自然的菊花香，還有獨特的蜜香、藥香，喝起來甘涼鮮爽，味道持久濃郁，多次沖泡味道也不會變淡。

靈岩禦菊

靈岩禦菊也叫做山菊芽，因為産自山東省萬德鎮靈岩山下而得名，是當地非常有名的特産之一，當地山地丘陵的地貌特征，非常利于彙聚水源、滋養土壤，因此也屬當地的菊花品質最好。它的外表鮮嫩翠綠，聞起來清香四溢，熱水沖泡後，茶湯清新，有着悠長的菊花香味，喝起來讓人口舌生津。

年齡大了，夏季喝菊花更要注意，最好是牢記“2喝2不喝”，這樣才能補充營養，對抗炎夏！

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