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寶寶喝酸奶有什麼功效

母嬰更新时间:2024-12-24 01:27:13

很多媽媽詢問：寶寶可以喝酸奶嗎？

其實寶寶也是可以喝酸奶的，而且好處也很多。但是什麼時候喝？怎麼選是有講究的。

寶寶喝酸奶的理由

酸奶中是含有20多種營養素的高能量密度食物，能滿足寶寶快速發育所需。

酸奶營養成分表（每100g)：

寶寶喝酸奶有什麼功效（寶寶喝酸奶的好處與禁忌）1

酸奶是牛奶發酵而成，它将牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收，特别适合消化系統不成熟的寶寶。
酸奶中的乳酸菌能減少某些緻癌物質的産生，因而具有防癌作用，酸奶中的益生菌能有效抑制腸道内腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道内産生的毒素。

多大寶寶可以喝酸奶？

寶寶什麼時候可以開始喝酸奶？答案是：一歲以後。

寶寶喝酸奶有什麼功效（寶寶喝酸奶的好處與禁忌）2

此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩定，酸奶引用過量可能會導緻腸道中原有的微生物菌群生态平衡失調，從而引發腸道疾病。

即使一歲以上的孩子歲可以喝酸奶，也建議不要空腹喝，最好是餐後兩小時喝最佳，避免增加腸胃負擔。

寶寶喝酸奶有什麼功效（寶寶喝酸奶的好處與禁忌）3

對牛奶過敏的寶寶喝酸奶有沒有問題？

有媽媽問，聽說對牛奶過敏的寶寶，可以喝酸奶。對嗎？

這需要分情況：

如果寶寶隻是單純的乳糖不耐受，喝完牛奶腹瀉脹氣，這種情況就可以喝酸奶。

如果是對牛奶當中的蛋白質過敏，那就一定不能喝酸奶，并且要限制一切奶制品的攝入。

寶寶喝酸奶有什麼功效（寶寶喝酸奶的好處與禁忌）4

酸奶選購有講究

選購酸奶有注意這樣幾點：

别把酸奶飲料誤當酸奶

如酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的範疇；

酸奶飲料，隻是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差别很大，酸奶飲料的營養隻有酸奶的1/3左右。按照乳品行業的規定，100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻隻有1克左右。

酸奶飲用要适量

酸奶不是想喝多少就喝多少，要适量。特别是小寶寶，飲用過多酸奶會導緻胃酸過多，影響消化，降低食欲，且會擠占正餐的份額。

通常成人一天的酸奶量也是在250克左右，小寶寶更需要減量。

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