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練習瑜伽的基本好處有哪些

生活更新时间:2024-12-04 07:43:17

瑜伽，不僅僅是在墊子上的1小時

而應在其餘23個小時将瑜伽精神繼續保持……

懂得這8點，讓瑜伽更好地連接生活！

1、讓生活變得更簡單

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）1

瑜伽的修習給予我們最基本的對身心的調協與均衡，這種均衡也應延伸到生活，适時清理生活中不需要用到的物品，捐贈給有需要的人群，讓自己的生活變得更簡單一些。

2、再堅持多一會

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）2

人生總會面對各種各樣的壓力，當生活、工作遇到各種挫折、壓力時，告訴自己！我可以面對，我可以解決，讓自己再堅持多一會！

3、别因小事抓狂、焦慮

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）3

你經常會為什麼事情生氣、焦慮？

堵車？與同事争執？為還沒到來的事煩心？

生氣、焦慮之前，思考一下這些事值得我生氣嗎？我生氣了這些情況就會改變？與其對這些事生氣，不如改變自己的心态！

4、适當放空自己

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）4

人生隻有一次，适當休息和放松身心是為了走更遠的路。每個月給自己定出一天徹底的休息，放自己一天假！

5、活到老學到老

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）5

學習不一定隻能在學生時代，練習瑜伽體式的同時，不妨去探索瑜伽背後的故事，推薦兩本瑜伽書籍給大家學習。《瑜伽之光》、《薄伽梵歌》

6、改變自己的飲食習慣

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）6

瑜伽飲食講究悅性食物，但不是一味的要求吃素哦，合理的葷素搭配是保證身體健康的最關鍵條件，三餐盡量準時，避免煎炸、油膩的食物

7、讓快樂圍繞着你

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）7

一天很短，開心了就笑，不開心就過會再笑，願我們每個人都能與快樂相伴！

8、接受不完美

練習瑜伽的基本好處有哪些（想要獲得瑜伽更多的好處）8

每個人的脾氣、性格天生都不同，不要勉強别人接受自己的觀點，學會接受自己的不完美，也同樣接受他人的缺點！

生活無處不瑜伽，生活無處不修行

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