體重和壽命，看起來是兩個毫無關系的名詞，但是科學家研究發現，其實兩者是有聯系的，有一條神秘的曲線将二者緊緊綁在一起，并且會随着年齡增長，變化越來越明顯。

有句話叫“千金難買老來瘦”，相信很多人都聽說過這句話，意思是老年人瘦一點比較好，不容易得病。真的是這樣嗎?在醫生眼裡看來，老年人太瘦了沒有多大益處，瘦弱的老人通常免疫力較差，而且很多人有消化道上的疾病，脾胃不調、營養不良，不能保證身體營養。這樣一來，幹活、行動都會受到影響，何來健康一說呢?一旦生病或遭遇意外碰撞，肯定會招架不住。

那麼是不是肥胖就好呢？挺着“啤酒肚”，說自己是“宰相肚裡能撐船”，能吃就是福，這種體重在醫生眼裡也是不健康的，可能經常往醫院跑。因為肥胖和6種疾病有關，糖尿病、關節炎、脂肪肝、高血壓、胰腺癌、腸癌等，這些都會讓你患上慢性病，從而影響壽命。

體重和壽命的關系已被發現，怎樣體重的人更易長壽?

科學家研究後一緻認為：适當的體重是壽命的關鍵，過胖或過瘦都不好。

他們調查不同年齡段的人，按照偏瘦、正常、超胖三個标準進行篩選，将結果繪制出來，最終發現了一條U型曲線。

40歲以前，體重偏低有利于降低死亡率，但是到了50歲以後，體重過低或過高都會增加死亡率。

在這裡必須要提到一個概念，BMI指數，它的标準範圍是(18.4-23.9)，範圍之外就是偏瘦或偏胖。計算的方法是體重(kg)除以身高(㎡)。

也就是說，人們在年輕的時候适當控制體重，保持BMI小于18.4，有利于預防心血管疾病。但是60歲以後，就應該保持BMI指數在超重範圍内，有利于延長壽命。

拿60歲以後的人來說，BMI指數在25-29之間的人死亡率最低，也就是微胖狀态，保持這樣體重的人更容易長壽，比标準範圍體重死亡率低6%。所以老年人胖一點點是好的，但不要過度肥胖。

為啥60歲以後超重一點反而更健康呢?主要是因為3個方面

第一個方面，微胖的老年人，說明營養是足夠的，沒有出現缺乏營養的情況，也可以看出平時胃口比較好，牙口好。

第二個方面，60歲以後難免會生病，稍微胖點的人更經折騰，在治療期間耐受能力更強，比瘦弱的老年人更容易長壽。

第三個方面，微胖的老人，給人一種富态感，面部皮膚緊實，更飽滿，看起來精神狀态好，自己的心情也會變好。

所以說老來瘦并沒有科學依據，不用刻意追求瘦，每天不敢吃肉，光吃蔬菜，要學會正确飲食，少油少鹽，保證營養均衡。

總結一下，老年人想要長壽，不能過瘦，體重指數保持在25-29之間更易長壽，例如一個170厘米的老人，體重保持在72kg至83kg之間是比較好的。如果你希望自己長壽，那麼就要密切關注體重了。

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