男人氣血不足的症狀-tft每日頭條

男人氣血不足的症狀

生活更新时间:2024-10-05 17:48:46

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導緻髒腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛：即髒腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛：面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

哪如何養生，進行食療呢，教給大家幾道食譜，輕輕松松養生。

一、韭菜豬肝湯

男人氣血不足的症狀（氣血不足的食療法）1

食材：韭菜、豬肝

做法：将韭菜洗幹淨，然後切成段備用，豬肝洗幹淨之後切片備用;将豬肝放入油鍋中煎炒，随後放入韭菜;加入适量的食鹽和清水，然後小火收汁。

二、無花果瘦肉湯

男人氣血不足的症狀（氣血不足的食療法）2

食材：花生米200克，赤小豆120克，鲫魚1條。

做法：

1.将花生米、赤小豆分别洗淨，瀝去水分。

2.鲫魚剖腹去鱗及肚腸，一起放入大碗中，加料酒、精鹽。

3.用大火隔水蒸炖，待沸後，改用小火炖至花生爛熟即可。

四、當歸紅棗排骨湯

男人氣血不足的症狀（氣血不足的食療法）3

食材：排骨、紅棗、當歸

做法：

1、将排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;

2、在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入适量的清水;大火燒開之後小火慢炖，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

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