冬季多給孩子喝粥暖心又暖胃而且還會少生病，粥是比較好吸收的，有一些脾胃虛弱的孩子吃一些硬的食物不好消化反而加重了孩子胃腸的負擔，今天小慧分享給大家适合孩子冬季喝的雜糧粥，做法簡單營養美味學會了給孩子每天換着花樣做！

一‬、黑米‬雜糧‬核桃‬粥‬

1、準備‬食材：黑米‬、核桃仁‬、大米‬、黑豆‬、黑芝麻‬、薏仁‬、百合‬、紅糖‬

2、雜糧‬核桃‬粥的做法：

（1）碗中放入黑米、大米、黑豆、薏仁、百合清洗幹淨浸泡四個小時左右。

小貼士‬：最好‬提前‬浸泡一夜哦‬。

（2）電飯煲中放入浸泡好的黑米、黑豆、大米、薏仁、百合按煮粥鍵等待即可。

（3）煮好後再加入适量的紅糖核桃仁和黑芝麻，蓋上鍋蓋焖三分鐘左右即可盛入碗中，做法簡單營養美味孩子喜歡喝！

小貼士‬：不吃‬糖的‬‬可以‬不放哦‬。

二‬、紅棗‬山藥小米‬粥‬

1、準備‬食材：小米‬、山藥‬、大‬紅棗‬、枸杞‬、紅糖‬

2、紅棗‬山藥‬小米‬粥‬的‬做法：

（1）小米淘洗幹淨，山藥洗淨去皮切片。

（2）鍋中加入适量清水，水燒開後放入小米煮五分鐘，加入紅棗中小火煮10分鐘。

（3）再加入山藥繼續煮10分鐘，最後加入枸杞和紅糖煮至糖化即可盛入碗中，做法簡單孩子多喝有健脾養胃的功效！

小貼士‬：不喜歡‬紅糖‬也可以‬換成‬冰糖‬哦‬。

三‬、紅棗‬核桃粥‬

1、準備‬食材：大米‬、紅棗‬、花生‬、核桃‬仁

2、紅棗‬核桃‬粥‬的做法：

（1）大米淘洗幹淨，紅棗洗淨備用。

（2）鍋中倒入适量清水加入紅棗、花生、大米、核桃大火煮開。

（3）再轉中小火煮40分鐘左右即可盛入碗中，做法簡單營養美味特别好喝多喝有健脾益氣的功效！

四‬、紫薯薏仁‬營養粥‬

1、準備‬食材：薏仁‬、蓮子‬、紫薯‬、大米‬

2、紫薯薏仁‬營養粥‬的做法：

（1）薏仁米和蓮子提前浸泡一晚，大米淘洗幹淨備用。

（2）紫薯去皮切小塊，鍋中入水放入紫薯塊和薏仁米。

（3）再加入蓮子和大米一起煮熟即可盛入碗中，做法簡單營養價值豐富有助于促進我們腸胃的蠕動！

五‬、雜糧粥‬

1、準備‬食材：糯米‬、黑米‬、黑豆‬、紅豆‬、蓮子‬、花生‬、紅棗‬、冰糖‬

2、雜糧粥‬的做法：

（1）黑豆紅豆黑米黑豆花生提前淘洗幹淨，倒入電飯煲加入适量清水按煮粥鍵功能。

（2）蓮子用清水提前浸泡，電飯煲中煮好後加入紅棗和泡好的蓮子按煮粥鍵。

（3）最後加入冰糖和枸杞焖煮幾分鐘即可盛入碗中營養美味對人體是有很多益處的，既暖身又清腸胃！

六‬、黑米牛奶‬粥‬

1、準備‬食材：黑米‬、紫米‬、糯米‬、純牛奶‬、冰糖‬

2、黑米‬牛奶粥‬的做法：

（1）黑米紫米糯米提前淘洗幹淨放入電飯煲中，加入适量清水按煮粥鍵。

（2）煮好後盛入砂鍋中，加入适量純牛奶煮至片刻。

（3）最後加入适量冰糖煮至冰糖融化至粥濃稠即可，健脾養胃做法簡單平時多給孩子熬着喝！

七‬、紅豆薏米粥‬

1、準備‬食材：紅豆‬、薏米‬、黑豆‬、黑米‬、燕麥米‬、冰糖‬

2、紅豆‬薏米粥‬的‬做法：

（1）紅豆薏米黑豆黑米燕麥米提前浸泡淘洗幹淨放入電飯煲中按煮粥鍵。

（2）煮好後加入适量冰糖焖煮五分鐘左右即可盛入碗中，做法簡單營養美味老少皆宜全家都愛喝！

以上七款雜糧粥的做法大家都學會了嗎，歡迎大家評論下方評論留言哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!