用柔軟的毛筆，把漢字各種字體的點畫寫得規範而精美，符合書法藝術的要求，确實是非常困難的事情。如果執筆不得法，是絕對做不到的。關于執筆的技法，《書譜》指出：“執，謂深淺長短之類是也。”“深淺長短之類”當然是對執筆技法的概釋。用柔軟的毛筆，把漢字各種字體的點畫寫得規範而精美，符合書法藝術的要求，确實是非常困難的事情。如果執筆不得法，是絕對做不到的。關于執筆的技法，《書譜》指出：“執，謂深淺長短之類是也。”“深淺長短之類”當然是對執筆技法的概釋。用柔軟的毛筆，把漢字各種字體的點畫寫得規範而精美，符合書法藝術的要求，确實是非常困難的事情。如果執筆不得法，是絕對做不到的。關于執筆的技法，《書譜》指出：“執，謂深淺長短之類是也。”“深淺長短之類”當然是對執筆技法的概釋。

1，執筆要穩不宜緊

前人常說“執筆在乎便穩”，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，“筆正則鋒正”，便于中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死闆，寫出來的筆畫就泥滞不流暢。“執筆欲死，運筆欲活”的說法，是不符合邏輯的；“牢牢緊握，從背後突然拔不掉”的說法是不科學、不可信的。深知筆法的米帶在《海嶽名言》中說：“學書貴弄翰，謂把筆輕，自然手心虛.振迅天真，出于意外。”書法難以學好，古人多半與執筆過緊有關，而今人則多與執筆不穩有關。

2，指實掌虛要适度

執筆的“指實”，就是五指執筆都要做到實在、堅實，以便用筆得力;“掌虛”，就是手掌要保持空虛，不能曲指塞掌，做到所謂“掌能容卵”。這樣，運筆就能既穩實，又靈活，容易把字寫得健美。但是，這都要做到适度為好，不能一味求實求虛，如果超出了限度，就會造成僵而不活，影響運筆。例如，用過于“虛掌”的所謂“龍眼法”，寫出來的大字無力，寫的小字也不活脫。其實，“虛掌”便于以指運筆（即運指），如不運指或妨礙運指，“虛掌”的作用也就不大了。

3，執筆高低要适當

執筆的高低要講究，其标準是根據字體的類别、大小和筆管的長短而定，不能一概而論。虞世南說：“筆長不過六寸，捉管不過三寸，真一、行二、草三”。這是根據筆管的長度和字體的類别說的。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。但總的說來，執筆低些更得力。梁峨在《執筆診》中指出：“執筆低則沉着，執筆高則飄逸。”這樣的說法是正确的。

4，注意錘煉無名指

五指執筆能否做好，主要是看無名指是否得力。無名指因為平時用得少，形成了既笨又弱的缺陷，在執筆時，盡管有小指輔助，但仍然難以起到“格”筆的作用，以緻常常影響書寫的筆力。如逆筆欠逆趣，勒筆缺澀勢，鈎、挑、撇等筆畫不勁健等，都與無名指“格”得不靈活有關。因此，盡量錘煉無名指，同時加強小指的助力，使之真正起到“格”筆（含拒、揭、托、挑等運作）的作用，确實是執筆的一個訣竅。

5，運腕也要運指、肘

古人論書，常有片面性的缺陷，如說“死指活腕”，“當使腕運而指不知”，“不可以指運筆，當以腕運筆”等。其實，寫一寸以下的字，隻要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘;要寫更大的字，主要靠肘和肩關節的活動.鄭構在《衍極》中說：“寸以内，法在掌指;寸以外，法兼肘腕。掌指法之常也，肘腕法之變也。魏、晉間帖，掌指書也”。鄭構此論，說到了書法的要害。書法“不可言傳”的微妙，多在指法方面，因此“非手授不得其精”。“書法中絕”，主要是由于運指法失傳，所以歐陽修慨歎“字法中絕”的同時，即指出運指的重要作用。這也就是越強調“死指活腕”，背離魏、晉法帖越遠，以至于陷于“欲換凡骨無金丹”的困境的重要原因。

6，懸腕懸肘要苦練

寫好大字的關鍵，是要懸腕懸肘。但要練好這一高難技巧，隻能循序而進:第一步先把腕提離桌面，讓衣袖挨桌面作依托（不同于墊枕的“枕腕法”）；第二步用肘作支架，把腕懸起;第三步既懸腕，又提肘;然後漸漸提高，作到高懸肘.同時可以兼用“回腕法”，把手向身子靠近些;也可以把座位墊高一些，以便容易懸腕懸肘。還可以用黑闆或塗黑幾張廢紙，用舊筆蘸清水揮習。經過勤學苦練，達到心手相應，就可以揮毫自如了。否則，眼巧手拙，“腕下有鬼”，是不可能成為名副其實的書法家的。

7，區别大小筆執法

由于寫小楷與寫榜書的筆法很不相同，所以需要注意區别大、小筆的執法。例如，用碴筆寫榜書，要五指攝管，不能用“五指執筆法”;用鬥筆寫盈尺的大字，“掌虛”也不如“掌實”更得力。張旭說：“往往興來，五指包管”。當然，這隻有揮毫自如的人才能這樣用筆。

8，執筆與書風關系

由于執筆方法與運筆書寫有直接關系，所以能影響書品的風格。這道理雖然很簡單，但是一般人還是不太理解的。例如，用“鵝頭法”和“扭臂法”，就很難寫出超逸流美的作品。用筆單調的人，其書風肯定是較為單調的。那些漠視筆法的人，其作品的筆畫，篆隸不分，隸楷無别，狀如枯木死蛇，或似破笛爛繩，就是明證。因此，即使能夠揮毫自如的人，也需要多學會幾種執筆方法，結合運用，以豐富作品的風格。

9，發揚執筆的古法

自三指、四指和五指執筆法被混淆以後，人們雖然知道居高臨下作書，或舉筆書壁，宜用三指或四指執筆，但是遺忘了三指執筆的“撥橙法”是寫篆書最适用的方法，也忽略了隸書和魏碑的側鋒用筆，秉筆不宜管直鋒正，而應有所敬側。這樣的“古今阻絕”，也就成了後人難以寫好篆、隸和魏碑的重要原因。因此，發揚執筆的古法，既便于掌握不同字體的用筆方法，又易于把一些書體寫好。

10，注意執筆的身法

古人很強調“心正”與“筆正”的關系，其實“身正”與“筆正”的關系也很密切。

書法是實用和審美二重性高級藝術，具有“學者如牛毛，成者如麟角”的奇妙特征，既須有正确的學習态度，又須下艱苦的臨摹功夫。如果坐、站不端正，不僅會直接影響執筆運筆的效果，而且會妨害身體健康。青少年正在發育成長，老年人需要加強保健，都應該注意寫字的身法，要正身而書，以便正确用筆，從而有利于青少年健康成長，有利于老年人益壽延年。

至于那些不通用或不常用的執筆方法，需要結合具體情況作解釋，就不在這裡說明了。總之，執筆是筆法的基礎，隻有執筆得法，運筆千變萬化的靈活性才能充分地發揮出來，從而創作出完美的書藝作品。同時，執筆也要遵循“有法必有化”的法則，做到法中求化，以促進筆法的健康發展。

—結束語—

握筆，是個比較原始的話題，但不管您是初學，還是高手，都可以參考上面10大要點自檢握筆方法、認識握筆與筆法的關系，理清基本要點、準則，确保不走偏路、少走彎路。

1，執筆要穩不宜緊

前人常說“執筆在乎便穩”，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，“筆正則鋒正”，便于中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死闆，寫出來的筆畫就泥滞不流暢。“執筆欲死，運筆欲活”的說法，是不符合邏輯的；“牢牢緊握，從背後突然拔不掉”的說法是不科學、不可信的。深知筆法的米帶在《海嶽名言》中說：“學書貴弄翰，謂把筆輕，自然手心虛.振迅天真，出于意外。”書法難以學好，古人多半與執筆過緊有關，而今人則多與執筆不穩有關。

2，指實掌虛要适度

執筆的“指實”，就是五指執筆都要做到實在、堅實，以便用筆得力;“掌虛”，就是手掌要保持空虛，不能曲指塞掌，做到所謂“掌能容卵”。這樣，運筆就能既穩實，又靈活，容易把字寫得健美。但是，這都要做到适度為好，不能一味求實求虛，如果超出了限度，就會造成僵而不活，影響運筆。例如，用過于“虛掌”的所謂“龍眼法”，寫出來的大字無力，寫的小字也不活脫。其實，“虛掌”便于以指運筆（即運指），如不運指或妨礙運指，“虛掌”的作用也就不大了。

3，執筆高低要适當

執筆的高低要講究，其标準是根據字體的類别、大小和筆管的長短而定，不能一概而論。虞世南說：“筆長不過六寸，捉管不過三寸，真一、行二、草三”。這是根據筆管的長度和字體的類别說的。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。但總的說來，執筆低些更得力。梁峨在《執筆診》中指出：“執筆低則沉着，執筆高則飄逸。”這樣的說法是正确的。

4，注意錘煉無名指

五指執筆能否做好，主要是看無名指是否得力。無名指因為平時用得少，形成了既笨又弱的缺陷，在執筆時，盡管有小指輔助，但仍然難以起到“格”筆的作用，以緻常常影響書寫的筆力。如逆筆欠逆趣，勒筆缺澀勢，鈎、挑、撇等筆畫不勁健等，都與無名指“格”得不靈活有關。因此，盡量錘煉無名指，同時加強小指的助力，使之真正起到“格”筆（含拒、揭、托、挑等運作）的作用，确實是執筆的一個訣竅。

5，運腕也要運指、肘

古人論書，常有片面性的缺陷，如說“死指活腕”，“當使腕運而指不知”，“不可以指運筆，當以腕運筆”等。其實，寫一寸以下的字，隻要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘;要寫更大的字，主要靠肘和肩關節的活動.鄭構在《衍極》中說：“寸以内，法在掌指;寸以外，法兼肘腕。掌指法之常也，肘腕法之變也。魏、晉間帖，掌指書也”。鄭構此論，說到了書法的要害。書法“不可言傳”的微妙，多在指法方面，因此“非手授不得其精”。“書法中絕”，主要是由于運指法失傳，所以歐陽修慨歎“字法中絕”的同時，即指出運指的重要作用。這也就是越強調“死指活腕”，背離魏、晉法帖越遠，以至于陷于“欲換凡骨無金丹”的困境的重要原因。

6，懸腕懸肘要苦練

寫好大字的關鍵，是要懸腕懸肘。但要練好這一高難技巧，隻能循序而進:第一步先把腕提離桌面，讓衣袖挨桌面作依托（不同于墊枕的“枕腕法”）；第二步用肘作支架，把腕懸起;第三步既懸腕，又提肘;然後漸漸提高，作到高懸肘.同時可以兼用“回腕法”，把手向身子靠近些;也可以把座位墊高一些，以便容易懸腕懸肘。還可以用黑闆或塗黑幾張廢紙，用舊筆蘸清水揮習。經過勤學苦練，達到心手相應，就可以揮毫自如了。否則，眼巧手拙，“腕下有鬼”，是不可能成為名副其實的書法家的。

7，區别大小筆執法

由于寫小楷與寫榜書的筆法很不相同，所以需要注意區别大、小筆的執法。例如，用碴筆寫榜書，要五指攝管，不能用“五指執筆法”;用鬥筆寫盈尺的大字，“掌虛”也不如“掌實”更得力。張旭說：“往往興來，五指包管”。當然，這隻有揮毫自如的人才能這樣用筆。

8，執筆與書風關系

由于執筆方法與運筆書寫有直接關系，所以能影響書品的風格。這道理雖然很簡單，但是一般人還是不太理解的。例如，用“鵝頭法”和“扭臂法”，就很難寫出超逸流美的作品。用筆單調的人，其書風肯定是較為單調的。那些漠視筆法的人，其作品的筆畫，篆隸不分，隸楷無别，狀如枯木死蛇，或似破笛爛繩，就是明證。因此，即使能夠揮毫自如的人，也需要多學會幾種執筆方法，結合運用，以豐富作品的風格。

9，發揚執筆的古法

自三指、四指和五指執筆法被混淆以後，人們雖然知道居高臨下作書，或舉筆書壁，宜用三指或四指執筆，但是遺忘了三指執筆的“撥橙法”是寫篆書最适用的方法，也忽略了隸書和魏碑的側鋒用筆，秉筆不宜管直鋒正，而應有所敬側。這樣的“古今阻絕”，也就成了後人難以寫好篆、隸和魏碑的重要原因。因此，發揚執筆的古法，既便于掌握不同字體的用筆方法，又易于把一些書體寫好。

10，注意執筆的身法

古人很強調“心正”與“筆正”的關系，其實“身正”與“筆正”的關系也很密切。

書法是實用和審美二重性高級藝術，具有“學者如牛毛，成者如麟角”的奇妙特征，既須有正确的學習态度，又須下艱苦的臨摹功夫。如果坐、站不端正，不僅會直接影響執筆運筆的效果，而且會妨害身體健康。青少年正在發育成長，老年人需要加強保健，都應該注意寫字的身法，要正身而書，以便正确用筆，從而有利于青少年健康成長，有利于老年人益壽延年。

至于那些不通用或不常用的執筆方法，需要結合具體情況作解釋，就不在這裡說明了。總之，執筆是筆法的基礎，隻有執筆得法，運筆千變萬化的靈活性才能充分地發揮出來，從而創作出完美的書藝作品。同時，執筆也要遵循“有法必有化”的法則，做到法中求化，以促進筆法的健康發展。

—結束語—

握筆，是個比較原始的話題，但不管您是初學，還是高手，都可以參考上面10大要點自檢握筆方法、認識握筆與筆法的關系，理清基本要點、準則，确保不走偏路、少走彎路。

1，執筆要穩不宜緊

前人常說“執筆在乎便穩”，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，“筆正則鋒正”，便于中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死闆，寫出來的筆畫就泥滞不流暢。“執筆欲死，運筆欲活”的說法，是不符合邏輯的；“牢牢緊握，從背後突然拔不掉”的說法是不科學、不可信的。深知筆法的米帶在《海嶽名言》中說：“學書貴弄翰，謂把筆輕，自然手心虛.振迅天真，出于意外。”書法難以學好，古人多半與執筆過緊有關，而今人則多與執筆不穩有關。

2，指實掌虛要适度

執筆的“指實”，就是五指執筆都要做到實在、堅實，以便用筆得力;“掌虛”，就是手掌要保持空虛，不能曲指塞掌，做到所謂“掌能容卵”。這樣，運筆就能既穩實，又靈活，容易把字寫得健美。但是，這都要做到适度為好，不能一味求實求虛，如果超出了限度，就會造成僵而不活，影響運筆。例如，用過于“虛掌”的所謂“龍眼法”，寫出來的大字無力，寫的小字也不活脫。其實，“虛掌”便于以指運筆（即運指），如不運指或妨礙運指，“虛掌”的作用也就不大了。

3，執筆高低要适當

執筆的高低要講究，其标準是根據字體的類别、大小和筆管的長短而定，不能一概而論。虞世南說：“筆長不過六寸，捉管不過三寸，真一、行二、草三”。這是根據筆管的長度和字體的類别說的。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。但總的說來，執筆低些更得力。梁峨在《執筆診》中指出：“執筆低則沉着，執筆高則飄逸。”這樣的說法是正确的。

4，注意錘煉無名指

五指執筆能否做好，主要是看無名指是否得力。無名指因為平時用得少，形成了既笨又弱的缺陷，在執筆時，盡管有小指輔助，但仍然難以起到“格”筆的作用，以緻常常影響書寫的筆力。如逆筆欠逆趣，勒筆缺澀勢，鈎、挑、撇等筆畫不勁健等，都與無名指“格”得不靈活有關。因此，盡量錘煉無名指，同時加強小指的助力，使之真正起到“格”筆（含拒、揭、托、挑等運作）的作用，确實是執筆的一個訣竅。

5，運腕也要運指、肘

古人論書，常有片面性的缺陷，如說“死指活腕”，“當使腕運而指不知”，“不可以指運筆，當以腕運筆”等。其實，寫一寸以下的字，隻要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘;要寫更大的字，主要靠肘和肩關節的活動.鄭構在《衍極》中說：“寸以内，法在掌指;寸以外，法兼肘腕。掌指法之常也，肘腕法之變也。魏、晉間帖，掌指書也”。鄭構此論，說到了書法的要害。書法“不可言傳”的微妙，多在指法方面，因此“非手授不得其精”。“書法中絕”，主要是由于運指法失傳，所以歐陽修慨歎“字法中絕”的同時，即指出運指的重要作用。這也就是越強調“死指活腕”，背離魏、晉法帖越遠，以至于陷于“欲換凡骨無金丹”的困境的重要原因。

6，懸腕懸肘要苦練

寫好大字的關鍵，是要懸腕懸肘。但要練好這一高難技巧，隻能循序而進:第一步先把腕提離桌面，讓衣袖挨桌面作依托（不同于墊枕的“枕腕法”）；第二步用肘作支架，把腕懸起;第三步既懸腕，又提肘;然後漸漸提高，作到高懸肘.同時可以兼用“回腕法”，把手向身子靠近些;也可以把座位墊高一些，以便容易懸腕懸肘。還可以用黑闆或塗黑幾張廢紙，用舊筆蘸清水揮習。經過勤學苦練，達到心手相應，就可以揮毫自如了。否則，眼巧手拙，“腕下有鬼”，是不可能成為名副其實的書法家的。

7，區别大小筆執法

由于寫小楷與寫榜書的筆法很不相同，所以需要注意區别大、小筆的執法。例如，用碴筆寫榜書，要五指攝管，不能用“五指執筆法”;用鬥筆寫盈尺的大字，“掌虛”也不如“掌實”更得力。張旭說：“往往興來，五指包管”。當然，這隻有揮毫自如的人才能這樣用筆。

8，執筆與書風關系

由于執筆方法與運筆書寫有直接關系，所以能影響書品的風格。這道理雖然很簡單，但是一般人還是不太理解的。例如，用“鵝頭法”和“扭臂法”，就很難寫出超逸流美的作品。用筆單調的人，其書風肯定是較為單調的。那些漠視筆法的人，其作品的筆畫，篆隸不分，隸楷無别，狀如枯木死蛇，或似破笛爛繩，就是明證。因此，即使能夠揮毫自如的人，也需要多學會幾種執筆方法，結合運用，以豐富作品的風格。

9，發揚執筆的古法

自三指、四指和五指執筆法被混淆以後，人們雖然知道居高臨下作書，或舉筆書壁，宜用三指或四指執筆，但是遺忘了三指執筆的“撥橙法”是寫篆書最适用的方法，也忽略了隸書和魏碑的側鋒用筆，秉筆不宜管直鋒正，而應有所敬側。這樣的“古今阻絕”，也就成了後人難以寫好篆、隸和魏碑的重要原因。因此，發揚執筆的古法，既便于掌握不同字體的用筆方法，又易于把一些書體寫好。

10，注意執筆的身法

古人很強調“心正”與“筆正”的關系，其實“身正”與“筆正”的關系也很密切。

書法是實用和審美二重性高級藝術，具有“學者如牛毛，成者如麟角”的奇妙特征，既須有正确的學習态度，又須下艱苦的臨摹功夫。如果坐、站不端正，不僅會直接影響執筆運筆的效果，而且會妨害身體健康。青少年正在發育成長，老年人需要加強保健，都應該注意寫字的身法，要正身而書，以便正确用筆，從而有利于青少年健康成長，有利于老年人益壽延年。

至于那些不通用或不常用的執筆方法，需要結合具體情況作解釋，就不在這裡說明了。總之，執筆是筆法的基礎，隻有執筆得法，運筆千變萬化的靈活性才能充分地發揮出來，從而創作出完美的書藝作品。同時，執筆也要遵循“有法必有化”的法則，做到法中求化，以促進筆法的健康發展。

—結束語—

握筆，是個比較原始的話題，但不管您是初學，還是高手，都可以參考上面10大要點自檢握筆方法、認識握筆與筆法的關系，理清基本要點、準則，确保不走偏路、少走彎路。

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