全國哪個省份高血壓的人比較多?2022年10月8日是第25個“全國高血壓日”，10月8日至14日也是第二十八屆上海市心腦血管病防治宣傳周本次宣傳活動的主題是“血壓要知曉，降壓要達标”，“知曉”是精準化幹預治療的基礎，“達标”是預防心腦血管疾病等嚴重并發症的前提宣傳周期間，市衛生健康委将組織市疾病預防控制中心、市預防醫學會等開展高血壓防治系列宣傳活動，現在小編就來說說關于全國哪個省份高血壓的人比較多?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

全國哪個省份高血壓的人比較多

2022年10月8日是第25個“全國高血壓日”，10月8日至14日也是第二十八屆上海市心腦血管病防治宣傳周。本次宣傳活動的主題是“血壓要知曉，降壓要達标”，“知曉”是精準化幹預治療的基礎，“達标”是預防心腦血管疾病等嚴重并發症的前提。宣傳周期間，市衛生健康委将組織市疾病預防控制中心、市預防醫學會等開展高血壓防治系列宣傳活動。

10月8日上午，市衛生健康委、市疾病預防控制中心、市預防醫學會聯合徐彙區衛生健康委、徐彙區疾病預防控制中心等單位圍繞本次宣傳周主題，舉辦“血壓要知曉 降壓要達标”的市民科普講座活動，分别邀請瑞金醫院王彥副研究員講述《如何規範測量血壓》、徐彙區中心醫院神經内科主任席剛明主任醫師講述《介入治療在腦血管病的預防及急診急救中的具體應用》以及複旦大學公共衛生學院徐望紅教授講述《管住嘴、邁開腿，健康每一天》。

血壓是指血液在血管内流動時作用于單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管内流動的動力。“每一個人都需要定期測量血壓。”王彥介紹，高血壓不僅僅是一種“老年病”，而是廣泛影響各個年齡段。

比如，根據2010年全國學生體質調研報告，我國中小學生的高血壓患病率為14.5%。上海市疾控部門監測結果顯示，上海18歲及以上常住居民中，每10人就有3個高血壓患者，其中知道自己患有高血壓和進行治療的不到50%。高血壓患者的控制率更不容樂觀，僅為24.1%，四分之三的高血壓患者處于“失控”狀态。

高血壓最主要的危害是導緻心腦腎等重要髒器的損害，甚至危及生命，血壓超過130/80mmHg即應引起關注，血壓超過140/90mmHg建議就診。在未使用降壓藥物的情況下，不同日期3次就診測量血壓均超過140/90mmHg，即診斷為高血壓，并開始治療。及早采用治療幹預，能夠有效降低動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、腦梗死、腎功能衰竭等嚴重并發症的發病率。

與其他慢病防治類似，“管住嘴、邁開腿”，是預防高血壓的有效方法。複旦大學公共衛生學院徐望紅教授在科普講座上分享了6個實用的“吃飯小技巧”：一是減慢吃飯速度，多次咀嚼食物後再下咽；二是改變進餐順序，先吃體積大、熱量低的蔬菜，再吃肉類；三是多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、綠葉蔬菜、低糖水果等；四是餐前喝水并吃少量堅果，可降低食欲；五是将油膩食物在清水中涮一下再吃；六是每日首次和末次進餐時間控制在10小時内。

至于“邁開腿”， 徐望紅建議，在日常生活的基礎上，每天多消耗200到300千卡熱量，無法堅持運動的人，每周運動3至5天即可。除了健身、跑步、球類運動之外，其實一些日常活動也是有益的運動，比如遛狗、散步、快走，以及掃地、拖地等活動量較大的家務。

欄目主編：顧泳 題圖來源：IC photo 圖片編輯：邵競

來源：作者：侍佳妮

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