抑郁常說的三句話?武漢晚報訊（記者毛茵）窗外的汽車聲，樓下孩子的哭聲都可以将32歲的柳女士驚醒最近，半夜雨聲，讓她整宿無眠，“實在是要瘋了啊，我的失眠你不懂”不少朋友聽到她的“呐喊”，取笑她“作秀”，直到柳女士被診斷為輕度抑郁症，下面我們就來聊聊關于抑郁常說的三句話?接下來我們就一起去了解一下吧!
武漢晚報訊（記者毛茵）窗外的汽車聲，樓下孩子的哭聲都可以将32歲的柳女士驚醒。最近，半夜雨聲，讓她整宿無眠，“實在是要瘋了啊，我的失眠你不懂！”不少朋友聽到她的“呐喊”，取笑她“作秀”，直到柳女士被診斷為輕度抑郁症。
“在很多人眼裡，抑郁就是矯情，事實并不是這樣。”武漢大學人民醫院精神衛生中心抑郁症病區主任白漢平說，随着現代生活節奏加快，越來越多的人，長期處在高壓下，煩悶的情緒得不到釋放，很容易會出現抑郁的情況。
柳女士就是一個長期不會釋放負面情緒的人。在單位996的工作已讓她累得透不過氣，但她從不抱怨；在家裡，婆婆經常指責她的教育方式，她不能怼。身體累，心更累，每天就想往床上趴，可上了床又睜着眼盼天明。
白漢平主任說，柳女士已出現明顯的抑郁症狀。如果你身邊有人經常說這三句口頭禅，或者你也經常這樣說話，那一定要警惕。
“我真是一個沒用的人”這是抑郁患者最愛說的一句說。白漢平解釋，患有抑郁症的人，會覺得自己沒用，什麼事情也做不好，總是一味地貶低自己。一個人如果長時間抱有這種自怨自艾的态度，那麼時間長了就很容易失去信心，變得越發自卑。
一些患抑郁症的人，經常把“好沒意思啊”當口頭禅。白漢平介紹，抑郁時，很多人拒絕社交。覺得生活沒意思，不管做什麼事都提不起勁。覺得周圍的人都不理解自己，感覺所有人看向自己的目光都不懷好意。
“我好累啊”這不是忙碌工作後的發嗲，可能是不能承受的真實寫照。什麼事情都沒有做，卻感覺到很累，尤其是早上，明明已經睡了一晚上，可是卻感覺越來越累。白漢平分析，由于抑郁症患者心裡一直處于高度緊張的狀态，想得越多人越會感到坐立不安，郁悶煩躁，消極的想法會接踵而至。
白漢平副主任醫師告訴大家，抑郁的反面不是快樂，而是活力。“抑郁症就和普通的感冒發燒一樣，需要醫治。不要冷嘲熱諷，你的一句鼓勵，有可能對他來說比良藥還利于病。”學會自救，适當運動，均衡營養，充足睡眠，好的心态，缺什麼就補什麼，生活會舒服很多。
來源： 武漢晚報
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