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對大部分人來說，懷上一個孩子并不容易。在這個孩子身上，全家人都寄予了無盡的期盼與熱忱。

因而，一旦得知這個寶寶到來，全家人都開始謹慎行事。除了孕媽本身要注意的不适反應、睡姿等各種細節之外，家屬在飲食上也沒少下功夫。

雖說每個人的體質都存在差異，飲食方面不可一概而論。有些孕媽體質好，不必過于忌口，體質弱的孕媽可就不一定了，甚至吃塊冰鎮西瓜都可能腹瀉，嚴重時可能流産。

但胎兒畸形很多都是”吃“出來的，傷害寶寶不說，還會連累整個家庭。因此該忌口的還是要忌口，這10個月就盡量忍些吧。畢竟誰也不能保證自己就是體質強的那類，小心為上總是沒錯的。

醫生對此也提出建議，懷孕後，孕婦要尤其注意幾類特殊的食物。

1）易緻流産的傷胎食物

螃蟹、甲魚等寒涼或具備活血化瘀功效的食物，都是孕婦需要提防的。

如果稍微吃一點之後感覺到身體不适，就要立刻停下來，不管有多饞都不能再貪食。

還有很多孕媽，孕早期時十分謹慎，認為此時胎像不穩，忍忍就忍忍吧。一到孕晚期，胎兒成形，接近”卸貨之際，就想多吃幾口解解饞，這是不可取的。

雖說孕晚期偶爾吃是可以的，但真不建議冒此風險。前面好幾個月都忍下來了，不差後面這幾天，如果寶寶因此受到傷害，甚至出現”畸形“，世上可沒有後悔藥可吃。

2）腌制食物

懷孕前偶爾吃腌制食物是沒問題的，方便快捷口味還好。

不過對孕婦來說，這類食物就屬于高風險了。不僅加了大量鹽分，腌制的過程中還會産生很多化學物質。

首先太重口、太鹹，對孕媽的身體就不好；其次，這些化學物質，也可能導緻寶寶畸形。

3）含酒精的食物

備孕期間夫妻倆都要戒煙戒酒是常識，成功懷上孩子之後，更要小心謹慎。

除了喝酒之外，那些還有酒精的食物最好也别吃。否則，酒精在體内流通，不僅易造成胎寶寶畸形，還可能危害孕婦的健康與生命，萬萬不可任性妄為。

懷孕期間的飲食，一定要注意營養均衡，以下這幾類食物可以多攝入。

✔蔬菜：懷孕期間大部分蔬菜都是可以食用的，但要注意部分偏寒偏熱性的蔬菜，比如苋菜、苔菜，孕早期或具備流産習慣的孕婦都要忌口。

✔水果：孕期要注意買應季水果，并清洗幹淨，要切記不能過量使用，每天控制在300克以内最好。

✔五谷雜糧：除了日常的大米飯之外，孕婦也要适量吃些黃米、黑豆、玉米、小米等食物，以補充B族元素。

✔乳制品與豆制品：牛奶、豆腐等，都可以補充蛋白質和鈣質。

✔肉類：牛羊肉，豬肉等可以補充優質蛋白質和鐵元素。

​飲食情況是否健康，對孕媽的身體以及胎寶寶的成長發育，具備尤其重要的作用。

有流産傾向或體質弱的孕婦，即使再怎麼饞嘴也不要吃那些”危險食物“，哪怕可以偶爾吃也要遵守适量原則。

最後，準媽媽的丈夫、家屬也要積極配合，不要在孕婦旁邊“吞雲吐霧”。二手煙的傷害更大，尚未發育成熟的胎兒很容易受到有害成分的威脅。

否則，不僅容易加大寶寶将來患哮喘的幾率，也可能影響其大腦與智力發育，甚至加大流産率和死亡率。

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