大家知道，說一個人是否健康，不僅包括對疾病的免疫力強、體格強壯，心理健康也是标準之一。心理和身體的關系密不可分，相互影響，如果一個人心理不健康，或者說有心理問題，那麼，除了會引發各類心理疾病，也會對外界造成危害，所以心理不健康傷人又傷己。
那麼，心理健康的标準是什麼呢？簡單來說可以從五個方面來衡量：
1、自我認識方面：應該能夠客觀全面地認識自我并接納自我，有心理安全感
2、獨立性方面：應該具備基本的獨立生活和學習能力，能夠解決日常遇到的一些問題
3、情緒方面：要求情緒基本穩定，心态比較積極，能夠适當控制自己的情緒
4、人際交往方面：應該能夠建立和諧的人際關系，在社會交往中獲得心理上的滿足感
5、環境适應方面：要求能夠接受現實、承受挫折，并采取合理措施應對困難。
此外，心理健康還包含自我和諧與社會和諧。
除了心理健康與否，心理是否成熟會被更多人提起，其實心理成熟也是成年人心理健康的體現。美國心理學家赫威斯特提出心理成熟十條标準：
1.能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關系。這種關系應包括同性朋友和異性朋友。
2.在行為上能夠扮演适當的性别角色。
3.接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優點，也不過分掩飾自己的缺點。
4.情緒表達漸趨成熟獨立。凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護。
5.有經濟獨立的信心。
6.能夠選擇适合自己能力和興趣的職業，而且肯努力奮發。
7.認真考慮選擇婚姻對象，并準備成家過獨立的家庭生活。
8.在知識、觀念等各方面，都能達到一個現代公民的标準。
9.樂于參與社會活動，也能對自己的行為負責。
10.在個人的行為導向上，能建立起自己的價值道德标準。
看了以上的這些标準，你覺得自己心理健康或成熟嗎？如果答案是否定的也不要擔心，心理健康不是靜态的指标，是動态變化的過程，這些标準更不是疾病診斷标準。但也希望大家能夠在人生的道路上不斷突破自己，不要輕易被挫折打倒。可人的心理同時也是脆弱的，如果遇到無法解決的困擾，要及時向他人甚至是專業的醫生求助，這其實也是一種心理健康的表現。
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