心髒和肺是人體器官中最為重要的兩個器官。
心髒是全身血液循環的中心，直接影響到全身各組織器官氧氣和營養物質的供應。
肺是呼吸器官，需要氧氣攝入和代謝二氧化碳的排出。
因此，心肺功能的好壞，是決定人體健康與否的關鍵因素。
如何提高心肺功能？
年輕人：
競技運動
最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力
老年人：
堅持步行
堅持合理的步行，可以很好地幫助老人控制血壓、血脂以及血糖，維護血管的健康，對于某些慢性疾病也有很好的輔助控制作用，從而提高免疫功能。
遊泳
遊泳可以增加血液中的脂肪酶，加快膽固醇的分解，降低血管壁沉積物的積累，
對老年人的動脈硬化和心血管疾病的預防和減輕有很好的作用。
遊泳提高人體内分泌功能，增加腦垂體功能，提高對疾病的抵抗力和免疫力。
特别是對關節炎、支氣管哮喘、神經衰弱等疾病有很好的預防作用。
太極拳
打太極時,需要經絡、血管、淋巴等器官進行協調運行。
一整套太極打下來,時間并不短,對于呼吸有較好的協調作用。
在屈膝、轉身等過程中可以鍛煉動脈血管,使得動脈血管得到适量的擠壓,對于促進血液流動、增加氧氣生成很有效。
小貼士：
老年人在運動前需提前熱身
運動要适量，随時掌握身體情況
運動後要充分休息，切勿貪多
運動出現身體不适應及時就醫
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