天氣越來越冷，冬季是骨折頻發的季節。冬季雨雪天氣比較多，道路濕滑，稍不注意就會摔倒，就容易骨折。骨折後的飲食調理是很重要的，醫生都會細細叮囑，要好好吃飯，多補充營養。之所以骨折後重視飲食調理這一方面，主要和3個原因有關。

1、能量消耗比較多

很多人覺得骨折之後，人體所消耗的能量是比以前要少的，實際上跟沒有骨折的時候相比，骨折之後所需要消耗的能量其實是更多的。之所以會出現這樣的情況，是因為在經受過創傷之後，應激反應增加會刺激身體分泌大量的激素，正是因為有這些激素的存在，所以新陳代謝會增加，熱量消耗會增加。

熱量消耗增加就會讓人的體重減少，如果不能好好地補充營養，調理好自己的飲食，就會缺乏營養，影響恢複。

2、有更多的能量需求

骨折之後，身體消耗熱量的效率增加，對能量的需求也增加了。為了能讓骨頭予以修複，需要大量的熱量，經過多項研究發現骨折後為了修複，需要大量的膠原和蛋白質。如果沒有及時的補充能量，沒有及時的補充這些人體所需的營養，骨折愈合的時間就有可能推遲，甚至會讓人恢複不好，産生後遺症。

3、食欲下降

骨折患者之所以要調理好飲食，是因為他們的食欲會受到影響。很多人在骨折之後都不喜歡吃東西，一是因為骨折之後很多醫生會建議患者不要活動，甚至有些患者需要長期卧床，胃腸蠕動就會減慢，食物消化的慢，就不願意吃東西。身體所消耗的能量增加，又不想吃飯，很容易營養不良。

1、吃多種食物

骨折之後人們的胃口會不好，所以為了刺激食欲就要注意飲食的多樣性，不要總是吃單一的食物，否則會讓人的胃口更不好。每頓飯選擇不同的食材，不僅能夠保證營養的攝入，還能調動患者的食欲。

2、注重搭配

因為骨折患者的能量消耗比較大，所以要多攝入碳水化合物和蛋白質。碳水化合物可以多吃一些，可以達到總熱量的60%左右，多攝入蛋白質也非常重要，大約占15%左右。還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能夠為人體補充維生素，而且還能補充膳食纖維，刺激腸胃蠕動，緩解和預防便秘。

3、按時吃飯

骨折患者不管需不需要卧床，需不需要正常上班都要按時吃飯。如果胃口不好可以少食多餐，但是不能饑一頓飽一頓，要規律進食。早餐尤其不能省略，早餐為人體提供能量，是不可或缺的一餐。

冬天來了，雨雪天氣比較多，道路濕滑，特别容易滑倒。希望大家能夠保護好自己，多加注意，穿防滑鞋子，不要去特别濕滑的地方，尤其是老年人。骨折之後要妥善處理，除了積極治療之外，還要做好飲食調理，為人體補充能量和營養。

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