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吃澱粉會發胖嗎

生活更新时间:2024-09-09 16:54:23

吃澱粉會發胖嗎?澱粉屬于碳水化合物類的食物适量的攝入澱粉并不會讓人發胖，但是吃得過多肯定對體重會有影響，如果想控制體重，需要限制每天進食的總熱量，而碳水化合物占每天進食總量的50%左右在同樣熱量的前提下，盡量多吃熱量比較低的，比如富含膳食纖維和維生素的青菜，蔬菜，全谷類的食物等等一定要注意多增加體力活動和鍛煉，根據每個人的年齡身體狀況，制定個體化的運動方案，下面我們就來說一說關于吃澱粉會發胖嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃澱粉會發胖嗎

澱粉屬于碳水化合物類的食物。

适量的攝入澱粉并不會讓人發胖，但是吃得過多肯定對體重會有影響，如果想控制體重，需要限制每天進食的總熱量，而碳水化合物占每天進食總量的50%左右。在同樣熱量的前提下，盡量多吃熱量比較低的，比如富含膳食纖維和維生素的青菜，蔬菜，全谷類的食物等等。一定要注意多增加體力活動和鍛煉，根據每個人的年齡身體狀況，制定個體化的運動方案。

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