建議多飲用熱茶水清熱解暑?“這大夏天的，我手也熱，腳也熱，能不能吃點涼的東西”“我愛吃冰鎮西瓜，可是又怕吃壞肚子”……6月21日下午，沈陽市婦幼保健院産科門診主任李妍告訴記者，入夏以來不少孕産婦都在咨詢夏季飲食的問題，“這個問題的确不容忽視，合理的膳食要以防為主”，我來為大家科普一下關于建議多飲用熱茶水清熱解暑?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

建議多飲用熱茶水清熱解暑

“這大夏天的，我手也熱，腳也熱，能不能吃點涼的東西”“我愛吃冰鎮西瓜，可是又怕吃壞肚子”……6月21日下午，沈陽市婦幼保健院産科門診主任李妍告訴記者，入夏以來不少孕産婦都在咨詢夏季飲食的問題，“這個問題的确不容忽視，合理的膳食要以防為主。”

冰箱并不等于“保險箱”

夏日炎炎，人體毛細血管擴張，内髒供血相對減少，體内消耗酶的功能也相對薄弱。出汗後，身體丢失大量水分，無機鹽、維生素随着排汗後也會産生流失，孕産婦本身的體質抵抗力相對較低，這些狀況便更易出現。“有些人便盯上了冰箱裡的涼性食物，如冰鎮西瓜、冰水、雪糕等來為自己補水解暑，殊不知，冰箱并不等于‘保險箱’。”李妍說，食物進入體内吸收的過程，是把食物變成正常的體溫，溫熱的食物跟胃的溫度是相似的，所以很容易被消化和吸收。吃涼性食物需要胃把食物焐熱了，變成人體體溫才會吸收，實際消耗了很多的能量。人體内各種酶發揮作用都要要達到一定的溫度，低溫下的酶是不發揮作用的，食物沒有得到有效的消化，甚至在胃内儲存時間長了，導緻腐敗，一部分孕婦就可能會出現腹脹、打嗝、嗳氣等不良反應。

孕婦體質一般以“陰虛内熱”為主，經常想吃涼的東西。其實這個時候不是真熱，而是内熱外寒的表現，李妍建議這個季節可以吃一些蓮子、苦瓜和苦菜，這些東西可以把身體裡熱性的東西清掉。

生熟要分開 飲食搭配要當心

李妍稱，對孕産婦來說生熟必須要分開。在食用海鮮産品過程中，要注意衛生，生、熟案闆分開，加工前後洗手，徹底加熱煮熟後再食用。孕婦盡量避免接觸這類東西，接觸後要進行充分的清洗。吃魚時，對魚鱗和魚腹進行徹底清理，因為魚的腮部和内髒内沉積着大量的重金屬和有毒有害的物質，不建議食用。

對于各種食物，吃的時間也很有講究。吃海鮮的時候，不建議吃涼性的水果，如西瓜、梨、火龍果等，含有大量維生素C的猕猴桃、草莓、櫻桃等等也不建議吃。李妍解釋：“海産品中含有五價砷，遇到富含豐富維C的食物，就容易形成三氧化二砷，它是一種毒素，吃了以後可能會産生迷糊、惡心等不良反應，易引發食物中毒。另外，海産品基本都是涼性的，水果也是涼的，兩種食物一起吃會增加胃腸的負擔，建議間隔2個小時以上再食用。”

最後李妍提醒大家，一旦出現腹瀉、腹痛甚至伴發熱的症狀，應及時就醫。特殊時期，就醫過程中要注意防控，佩戴好口罩，避免乘坐交通工具，不亂觸碰物體，注意手部衛生，回家後及時清潔自己的手部和一些外用物品。（記者 宋宇）

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