秋冬季節，天氣幹燥，氣溫變化快，身體容易受涼，導緻喉嚨不舒服的情況出現。因為鼻咽黏膜對刺激比較敏感，任何刺激咽喉部位的物質都會引起咽喉不适。

根據中醫藥典籍記載，咽喉不适可以使用中藥茶飲幫忙緩解，以下5種茶飲就很有用。

1.羅漢果茶

羅漢果富含抗氧化物和果糖，根據《中國藥典》記載，羅漢果具有清熱解毒、潤肺止咳、生津消渴、祛痰平喘等多種保健功效。對于咽喉不适症狀，如咳嗽、聲音嘶啞等，有很好的緩解作用。

羅漢果茶的泡法很簡單，取一個羅漢果，将其切碎或者在上下部位開一個小孔，放入燒開的水中浸泡，大概10鐘左右即可飲用，能起到潤喉止咳的良好效果。

2.金銀花橄榄茶

金銀花性涼，有清熱解毒、疏風解表的功效，對于緩解喉嚨不适很有幫助。橄榄含有抗菌成分，能起到清熱解毒、利咽化痰的功效，對于感冒引起的咳嗽症狀很有幫助。兩者搭配在一起，對于喉嚨發炎等不适情況有很好的緩解作用。

金銀花橄榄茶的做法很簡單，取10克左右的金銀花，5克左右的橄榄，直接放入水中煮沸即可，飲用時最好去渣。需要注意的是，體寒虛弱的人不适合飲用金銀花橄榄茶，因為金銀花性質寒涼，可能會引起腹瀉等不适情況。

3.百合貝母茶

百合含有蛋白質、果膠和多種維生素等，能起到潤肺止咳、養陰補血的功效，可以和貝母進行搭配。貝母性質寒涼，味苦、甘，有潤肺止咳、消腫止痛的功效。兩者搭配在一起，能起到潤肺止咳、消腫利咽的功效，對于緩解喉嚨不适的症狀很有幫助。

百合貝母茶的做法特别簡單，取百合和貝母粉各10克左右，将其加入燒開的水進行沖泡，大概5分鐘左右即可飲用。

4.甘草茶

甘草作為常見的中藥材，含有一種叫做甘草次酸的物質，有着清熱解毒、鎮咳祛痰的功效。對于咳嗽、咳喘等喉嚨不适症狀，甘草有着很好的緩解作用。

甘草茶的做法如下：準備6克左右的甘草，将其放入煮沸的水中，沖泡20分鐘左右即可飲用，能起到鎮咳、消腫、利咽的效果。需要注意的是，腎病、心髒疾病的人群和對甘草過敏的人不能喝甘草茶。

5.胖大海茶

胖大海具有清熱潤肺、利咽止咳的功效，對于聲帶使用過度引起的喉嚨腫脹和發炎有着很好的緩解效果。

胖大海茶的泡法很簡單，取胖大海5克左右，将其加入沸水中，沖泡10分鐘左右，即可飲用。對于喉嚨腫痛、聲音嘶啞等咽喉不适情況有很好的緩解效果。

咽喉不适，多是由于受涼和用嗓過度導緻的，在平時要注意增添衣物，适度用嗓，以起到保護咽喉的作用。在使用以上茶飲進行緩解過後，如果效果不佳，請及時前往醫院就診，尋找醫生的幫助，以免影響病情。

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