關于蘇打水，網上流傳着很多它的神奇功效，如“小能養顔瘦身，大能抗癌治病”。這裡給大家逐一分析蘇打水的功效。

        那麼，蘇打水真的有這些“神奇“的功效嗎？

        網上流傳的好處一：蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體内環境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。那麼，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。

        這是真的嗎？

        所謂堿性水是指那些含有陽離子礦物質，pH值呈弱堿性的水。近年來，弱堿性水被宣傳得很熱，很多老百姓受所謂的“堿性食物可以改變酸性體質”這一說法的影響，經常購買蘇打水來喝。多吃堿性食物、多喝堿性水幾乎成了老百姓的又一個“膳食指南”。人體是個神奇的系統，正常人體的血液pH值在7.35～7.45，當進食酸性或堿性食物的時候，血液中的緩沖對可将血液pH值維持在正常範圍内。在無嚴重肝、腎疾病的情況下，不管你喝什麼水或吃什麼食物，都不能改變身體的酸堿平衡狀态。因此，用食物或者水來改變體質的說法不靠譜。

        網上流傳的好處二：蘇打水有利于養胃，因為蘇打水能中和胃酸。

        而且如蘇打水這種堿性水會中和胃酸，對于那些原本已經胃酸分泌過少的人來說就很不利了，不僅會加重胃酸缺乏，還有可能造成更大的危害。如果長期過量攝入蘇打水一類的堿性水，還會造成維生素缺乏。

        對于胃酸分泌過多的人，适量地喝些蘇打水可以起到中和胃酸、緩解消化不良的效果，但用蘇打水來糾正“酸性體質”是不科學的。堿性水隻能幫助人們補充少量礦物質，但确實沒有其他神奇的功能了。

        網絡流傳好處三：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬 蘇打水： 有助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顔。

        這是真的嗎？

        如果知道蘇打水是否有抗氧化作用，請關注《隻有營養師知道》書中會給你答案，或關注微信《愛健康的隔壁老王》明天會在那裡為大家解答。

        不過，蘇打水屬于碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康啊 另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎髒病患者，長期服用更易發生堿中毒 自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話 還是少喝商品蘇打水了，因為有一定量的添加劑。

        所以，對于一般人來說，白開水就是最廉價、最安全的飲料。

〖關注〗微信名“愛健康的隔壁老王”更多有關營養的資訊，每天準時送到。

〖搜索〗微信賬号“zxcm15”找到“愛健康的隔壁老王”你的健康老王很關心。

來源： 文@《隻有營養師知道》

             圖@（來自網絡）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!