母乳是媽媽送給寶寶最好的禮物。

但是這份禮物，有時卻伴随着母親的血和淚！明星朱丹就曾在節目裡聊起自己的堵奶經曆，她捂着胸口，露出似乎承受着巨大疼痛的表情，對着鏡頭說：堵奶時痛到“碰都碰不了，疼到快炸”。

因為她體會過堵奶的痛苦，所以在得知有新手媽媽因為遭受“暴力通乳”而傷得更深時，憤怒地在發聲了：

“如果你也正經曆堵奶，如果你也準備請通乳師，請一定一定記得：任何的堵奶狀況，通乳時都是不疼的不疼的不疼的。更不可能疼的死去活來。請别讓不專業的通乳師亂揉，更别咬牙堅持。一旦疼的受不了，馬上喊停，馬上！願每個媽媽都遠離不必要的傷害。”（摘自朱丹）

朱丹的這翻話提醒了很多新手媽媽：讓你感到疼痛的通乳，一定不要再繼續了！痛的通乳除了會讓你疼到死去活來，還可能引起堵奶反複。隻有不痛且正确的方法，才能真正疏通乳腺，将你從堵奶→疼痛→乳腺炎→發燒……的魔咒中解救出來！

很多寶媽哺乳期都會說乳房有硬塊、漲痛，這是因為乳絡不通，乳不得下，乳汁堵塞産生乳房腫塊或是乳腺炎，引起疼痛，此為“不通則痛”。

這種情況多由肝郁氣滞造成的。肝主疏導，如果産後抑郁，氣機不暢，就會影響肝的疏導作用，阻礙乳汁運行，導緻有乳難下，引起堵奶。出現這種情況可以艾灸肝俞穴、乳根穴、膻中穴，以及少澤穴，以疏肝解郁、溫經通乳。

肝俞穴作為肝髒經氣輸注之所，具有疏肝理氣的作用，有些寶媽産後愛生悶氣、抑郁，常常覺得胸悶，艾灸這個穴位可以改善。

乳根穴為足陽明胃經穴，經乳部，灸之可調暢乳部氣血，疏通陽明經氣而催乳。膻中穴系氣會，又為八脈交會穴，具有調理沖任、調氣催乳的作用。

少澤穴具有一個非常重要的作用就是通乳，《黃帝内經》裡說小腸經“主液所生病”，也就是說凡人體内部與“液”體有關的疾病，都可以從小腸經來尋找解決的方法。而乳汁當然是包括在了液體的範疇。

以上取穴是針對有奶“發”不出來的問題，還有一種情況是氣血虛弱、生化不足導緻的産後缺乳，明代《婦人規》中說：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化。”當産婦氣血不足，就會沒有乳或者少乳，而脾主生化，脾虛是造成這種情況的根本原因。

如果是平素體弱或氣血虛弱所緻的乳汁無源型缺乳，除了要艾灸乳根穴、膻中穴、少澤穴，還要艾灸三陰交和足三裡。

三陰交是肝、脾、腎三條陰經的交會點，足部的三條陰經中氣血物質都在這個穴位交會。肝藏血、脾統血、腎藏精，艾灸這個穴位能補益氣血。隻有氣血好了，奶水才會充足。

足三裡則是全身強壯要穴，又是胃經之合穴，脾胃為氣血生化之源，後天之本，常灸足三裡能理脾胃、調氣血、補虛弱，從而助乳汁化生。

堅持艾灸的同時，不要忘了，寶寶的頻繁吸吮，才是最好的催乳師。寶媽們要盡量讓寶寶多接觸、吸吮乳房，對刺激産奶量的增加有重要作用。

之前我們在“消水腫”這篇文章裡提到了赤小豆可以利水濕、消水腫，其實，赤小豆還有一個作用，就是通乳。

在南宋著名醫家陳自明寫的《婦人大全良方》一書中，他提到妻子“産後乳脈不行已七十日”，（也就是我們所說的沒有奶水），陳自明用了很多藥都無效，妻子乳汁不足，孩子吃不飽、身體瘦弱，全家都為此發愁。

這時有人偶然送給他們家一些赤小豆，陳自明用赤小豆煮湯給妻子喝了，沒想到誤打誤撞，妻子喝了赤小豆湯之後“當夜乳脈通行”。過後陳自明去翻查醫書，證明了服用赤小豆确實有通乳的作用。

那麼，是不是所有的産婦用赤小豆都能通乳？答案并非如此，如果産婦是因為氣血不足沒有乳汁，用赤小豆是不行的。赤小豆隻對那種氣血充足，但血脈不通、乳汁不能正常流出的婦女見效。

例如有些女性産後乳房脹得很厲害，但是乳汁卻下不來，這時可以用赤小豆熬粥吃，連吃幾天，同時讓孩子多吸吮乳房，促進乳汁分泌。

除了赤小豆，喝絲瓜絡湯也有通乳之效。絲瓜成熟發黃幹枯後摘下，除去外皮、果肉、種子，洗淨曬幹即為絲瓜絡，其具有通行經絡、涼血解毒的作用。

将絲瓜絡和肉湯炖煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。如果産婦出現乳汁分泌不暢、乳房包塊等，可以在中醫的指導下，适當服用絲瓜絡，以通絡通乳。

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