今天給大家分享一周減脂食譜,每天不重樣,姐妹們可以收藏起來!
食物推薦
減脂蔬菜:白菜、菠菜、黃瓜、菌菇類等。
減脂水果:聖女果、草莓、猕猴桃、橙子、香蕉、柚子等。
減脂主食:雜糧飯、紫薯、意面、南瓜、玉米、紅薯等減脂肉類:蝦肉、雞胸肉、牛肉、魚肉等
種類雖多,但分量要分配均勻,蔬菜不限、肉類适量、主食一小碗
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