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蛙泳可以隻用嘴巴換氣嗎

圖文 更新时间:2024-08-20 17:13:32

蛙泳可以隻用嘴巴換氣嗎?蛙泳因為其簡單易學的特性,成為很多人接觸遊泳時學習的第一個泳姿,下面我們就來說一說關于蛙泳可以隻用嘴巴換氣嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

蛙泳可以隻用嘴巴換氣嗎(蛙泳換氣用鼻子還是嘴)1

蛙泳可以隻用嘴巴換氣嗎

蛙泳因為其簡單易學的特性,成為很多人接觸遊泳時學習的第一個泳姿。

那蛙泳換氣的時候到底是用鼻子還是用嘴,都有哪些注意事項呢?

①換氣時,鼻子和嘴都要用到。

一般情況下,蛙泳換氣時,是用嘴在水面上吸氣,鼻子在水面下呼氣。

初學時不能很好的掌握這個頻率的話,可以借用鼻夾,隻用嘴來完成呼氣吸氣。

②換氣時,應處于收腿狀态。

出水換氣時,人體一部分在水下,一部分在水上,正處于阻力最大的狀态,此時,腿部應當處于收腿狀态。

隻有這樣,才能在人體全部沉入水下,阻力最小的時候,利用蹬腿動作,獲得更好的加速效果。

③水下應該吐氣,而不是憋氣。

在學習遊泳前,大多數時候會選擇先學習水下憋氣,這讓很多人誤以為在水面以下時應該憋氣。

這種想法是不對的,正确的做法是在水下時應該均勻的吐氣,為頭部出水時的吸氣做好準備。

頻繁的憋氣會讓人心肺負擔加重,增加身體疲憊感,這也是有些朋友感覺遊了沒多遠就特别累的原因之一。

本期關于蛙泳換氣的注意事項就講到這啦,希望各位都能享受到遊泳的樂趣。

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