悅依看着兒子的個頭發了愁，帆帆也總說，在學校别人都叫他"小矮子"，他都不想上學了。常常一個人在房間發呆。悅依和老公商量後，帶帆帆到醫院做了檢查，通過了解才知道，原來孩子長不高，是因為這幾個問題，不知道你家孩子有沒有這些情況呢？

孩子長個子慢有哪些原因？

因為長期大量攝入肉食，帆帆的身體開始橫向發展了，身上的肉是越來越多，非常的胖，整個人看起來"圓嘟嘟"的。

而且，帆帆平時特别喜歡吃各種零食，和油炸的食品。

▼、睡眠影響

"生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生長。"

由此可見，睡眠跟生長激素有很緊密的關系，人體在白天和夜晚都會分泌生長激素，但是隻有在熟睡狀态下，生長激素分泌的會更多。

這就是為什麼說孩子睡眠會影響身高，所以家長們一定不能忽視孩子的睡眠時間和睡眠質量。

Tips：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點以後再起床。

▼、飲食影響

據調查，中國青少年兒童生長發育健康，3-10歲兒童由于活動範圍擴大、興趣增多，易出現飲食無規律、偏食挑食等輕、中度進食問題，發生率為25%-35%，影響營養素的攝入與吸收，進而影響身高。

平常父母不能随着孩子的性子來，喜歡吃肉，就隻吃肉，這樣做對孩子的成長并無好處。從營養學來說，肉類能夠補充人體所需的蛋白質，對孩子長高會有很大的幫助。但是過度攝取蛋白質，反而造成腎髒負擔，不僅沒長個子，還會囤積大量的脂肪，越來越胖。

Ps： 現在的孩子都喜歡吃零或者食油炸食品，一般很多家長出于寵愛，都是隻要孩子要，大人就去買，卻不知這些垃圾食品也會對孩子的身體成長造成很大危害。

▼運動的影響

參加體育運動是能夠在一定程度上避免身高過矮的發生，适當的體育鍛煉還可以刺激腦垂體分泌生長激素，有助于兒童身高的增長。

像鉛球、舉重這樣的運動，如果長期過量的話是會影響兒童脊柱和骨骼發育，不會促進兒童身高的發育。

有研究資料表明：10歲左右的孩子成長期做負重運動過多，會對其身高有影響。

因此，運動的類型和運動強度也是會影響孩子的高度。

孩子的身高一直以來就是所有家長們最為關心的問題之一，如果偏矮的話有可能會受到周圍部分人的歧視。所以，作為家長怎樣做才能更好的幫助孩子防止身高偏矮的情況呢？下面我們就來說一說：

►、規律作息時間

晚上爸爸和媽媽一定要有一個人陪着孩子睡覺，即使真的有事，也要等孩子睡着了，再去做才好。

晚上給孩子洗漱完之後，可以給孩子講講故事說說悄悄話之類的，聲音一定要低一些。

然後卧室裡的燈光一定要調暗一些，或者直接關掉，插上一個小夜燈，不要讓太亮的燈光影響到孩子入睡，盡量讓孩子有一個适宜睡眠的環境。

我家的淘氣包，每天晚上睡覺躺床上都要聽精靈講近1個小時的睡前故事，他才能睡着。如果晚上10點才帶他去睡覺，最起碼要到11點才睡着，因此像這類孩子就要更早的讓他上床睡覺。

Tips：盡量在晚上8點半左右就讓孩子上床睡覺，因為有的孩子并不是馬上就能睡着的，需要一定的睡前醞釀期。

►調整飲食結構

吃什麼食物才能正确的幫助孩子長高呢？這是很多家長煩心的問題。其實很簡單，隻需要這樣做就可以了。

有營養學家指出：生長發育期的青少年體内，最不能缺的就是幾大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質），還有許多非必須營養素。

孩子的營養一定要均衡，家長要做的就是給孩子搭配合理的一日三餐。

Ps：雞蛋一天最多2個，因為太多容易造成身體膽固醇過高。飲食搭配一定要合理，不能吃的過飽，孩子是沒有節制的，大人一定要做好把關。

►運動項目

讓孩子多做一些有助于長高的運動項目，比如跳繩，跳皮筋，每次跳的時間也不用太久，5分鐘左右就可以了。

還有伸展型的運動，比如學校裡都有的廣播體操，家長可以跟孩子一起做，向孩子學習，這樣他做起來更有動力。廣播操裡面的擴胸運動、腹背運動、壓腿等都可以舒展筋骨，提高孩子身體的靈活度和柔韌性，每次做15分鐘左右就可以了。

淩晨媽媽來叨叨：

面對我們的孩子個頭矮小的情況，家長也不要太過焦慮，一定要及時找醫生查明原因，才能正确的幫助孩子長個頭。希望每個孩子都能長一米八的大高個兒！

一位淩晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

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