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刷牙真的要刷三分鐘嗎

生活更新时间:2024-09-27 21:24:51

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護齒和牙周組織健康。目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正确，二是刷牙方法不正确。那麼你知道怎樣的刷牙方式才是最正确的嗎？

一、Bass（巴氏）刷牙法

中國口腔醫學會發布了一套标準刷牙法，即為巴氏刷牙法又稱龈溝清掃法或水平顫動法，也是由美國牙科協會推薦的一種有效去除龈緣附近及龈溝内菌斑的方法。

刷牙真的要刷三分鐘嗎（每天刷牙你都刷對了嗎）1

二、刷牙操作方法

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刷上下牙外側面，刷毛與牙根呈45°角，刷毛指向牙根方向

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以2-3顆牙為一組，短距離（2mm）水平顫動牙刷4-6次

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使用同樣刷法清潔上下牙齒内側面

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牙刷與咬合面垂直，刷牙齒咬合面

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刷前牙内側面，刷頭豎放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷

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保證每個區域牙齒正面、内側面以及咬合面都刷到

為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間應不少于一分鐘哦。每天早晚刷牙一次，能更好的保持口腔衛生與口氣清新！

三、牙刷的選擇

01刷頭可适當偏小

較小刷頭的牙刷在口腔内可靈活轉動，不容易留下衛生死角，可以較好的清潔靠後牙齒的軟垢和菌斑。

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02 普通人群可選軟毛牙刷

中硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但同時也會對牙齒造成一定的磨損。如果刷牙太過用力，還會導緻牙龈或牙齒損傷。軟毛牙刷的清潔效率雖然不夠高，但是對牙齒和牙龈的損傷較小，比較适用于普通人群的牙齒護理。

03 特殊人群根據自身情況選擇牙刷

軟毛牙刷不能完全去除較厚的菌斑，所以有吸煙、喝咖啡、喝茶習慣而導緻牙齒有色素沉着的人群，可以使用硬毛牙刷。兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。

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刷牙一定要注意正确方法。不然，即使堅持每天刷牙，依然有可能出現牙齒發黃，牙菌斑，甚至齲齒等問題。除了每天使用正确的刷牙方法刷牙兩次，還需要定期看牙醫做牙齒檢查哦！

健康每一天，從刷牙開始。

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