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蜂蜜減肥法真能瘦嗎

健康更新时间:2025-02-03 04:04:06

蜂蜜在減肥界中一直是很受歡迎的瘦身食品，現在很多女性都會采用蜂蜜減肥法。那麼，蜂蜜怎麼吃更能減肥呢？

吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。那麼，日常生活中，蜂蜜可以怎麼吃呢？

蜂蜜銀耳水果羹

材料：銀耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜

做法步驟：

1、銀耳洗淨泡發摘去黃色部分後，再用清水泡一個鐘頭。

2、将泡好的銀耳撈出放入鍋内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾後轉小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關火冷卻。

3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開後将銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗淨去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入适量的水果丁,美味養顔的銀耳水果羹就這麼簡單。

蜂蜜減肥法真能瘦嗎（蜂蜜減肥可以這麼吃）1

蜂蜜檸檬水

材料：蜂蜜、檸檬

做法步驟：

1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子将檸檬刷洗幹淨。

2、水的溫度低于60度時将切成薄片的檸檬放入。

3、溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。

4、将檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。

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