下奶的“幫手”找到了，豬蹄鲫魚靠邊站，每天一碗，奶多還不發胖

對各位寶媽來說，生完寶寶的一個月内，也就是我們的月子期間，這個時候是身體恢複最快的“黃金時期”，這一個月内，不僅是恢複身體的好時期，同時也是下奶的好時機，這個時間段如果說沒有注意奶水的調理，在日後的哺乳也會遇到一定的困難。

所以說，寶媽在生完孩子後，對自己的飲食要尤為上心。

我家鄰居小菲，在七月初的時候生下來一個可愛的小公主，小菲在懷孕六七個月的時候就把工作辭掉了，在家一心一意地照顧待産，準備照顧到孩子上學再出去工作，十分疼愛這個孩子。

愛孩子，肯定是想給孩子最好的，大家都知道，母乳是任何奶粉都無法替代的，母乳中的營養，是奶粉内所沒有的。

小菲生完孩子後，不能說是一滴奶沒有吧，但是實在是少得可憐，根本不夠寶寶吃，孩子總是餓得哇哇大哭，于是小菲的婆婆每天都早早地去菜市場買新鮮的鲫魚和豬蹄，回來給小菲煲湯喝，小菲幾乎一天喝三頓，可就這樣過了三四天後，小菲的奶水還是沒有長，反倒小菲喝的都要吐了，感覺湯太油膩了。

小菲心想，這樣下去，出了月子不得胖成豬嗎，于是和老公商量了一下，聘請了一位有30年從業經驗的月嫂，專門來照顧小菲。

月嫂來到之後，看到小菲的飲食直搖頭，告訴小菲，比豬蹄和鲫魚能下奶的食物太多了，不長胖還下奶，小菲每天吃月嫂做得下奶湯，不到一周，奶水十分充足，孩子吃都吃不完，家裡冰箱囤的都是母乳。

小菲分享了自己主要吃的3種湯類

1、五紅湯

準備食材：紅豆、紅糖、枸杞、紅皮花生、紅棗。

做法：将紅豆、紅皮花生提前一天用涼水浸泡，把紅棗的核去掉，放在碗中備用，這幾種食材，可以根據個人喜好配比量；鍋中加入适量的清水，将紅豆、紅皮花生、紅棗，放入鍋中小火慢煮1個小時，将所有的食材煮到軟爛後，加入枸杞和紅糖即可出鍋。

作用：紅豆、紅皮花生、紅棗這些都是有助于補氣血的一些好食材，寶媽産後喝，不僅可以改善氣色，還有助于奶水分泌。

2、古春安衛樂飲

準備食材：牛奶、古春安衛樂飲。

做法：準備一個杯子或是碗，倒入古春安衛樂飲，拿出來一盒牛奶，将包裝拆掉後倒入鍋中小火煮沸，然後倒入杯子中，與古春安衛樂飲充分攪拌後即可。

作用：古春安衛樂飲是由一些天然的通乳、促進奶水分泌的食材所組成的，比如說：木瓜、葛根、紅棗、豌豆等；紅棗具有益氣生津、通乳的作用，木瓜對寶媽的産後氣色恢複很有幫助，是一種絕佳的美容食材，同時還可避免乳腺堵塞；

豌豆中含有多種寶媽産後所需補充的微量元素，可促進産後身體恢複。

3、絲瓜豆腐雞蛋湯

準備食材：豆腐、絲瓜兩根、雞蛋一個、蔥姜适量、菜籽油适量。

做法：把絲瓜洗淨之後去皮，切成塊狀或細條狀都可以，切好後放入碗中備用，将豆腐切成小塊狀，把雞蛋打散，打雞蛋時稍微加入一些食鹽；

鍋中加入适量的菜籽油，放入蔥姜炒出香味，緊接着加入絲瓜、豆腐，炒到絲瓜的狀态為發軟後，加入适量的清水，開小火慢煮20分鐘後倒入蛋液，加适量的食鹽調味之後即可。

作用：雞蛋和豆腐，是高營養食物，并且還含有一定的蛋白質，可以促進産後身體的恢複，與此同時，絲瓜是天然的通乳食材，可以更好的促進奶水分泌，避免奶水不足的情況出現。

寶媽喝什麼最下奶，大家還有什麼好的方法推薦？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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