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轉身過人的實戰教學

生活更新时间:2024-11-25 07:38:40

在籃球比賽中，

與防守球員之間拉開一定的空間與距離，

對進攻、傳球都十分有利。

轉身過人就是一種快速甩掉對方，

有效拉開空間的技能。

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）1

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）2

技巧君今天給大家帶來的是行進間轉身

一次成功的轉身過人可以輕松過掉防守球員

甚至可以同時擺脫多名球員的防守。

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）3

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）2

突破後轉身，很多童鞋經常用，

不過經常會遇到以下這些問題：

加速後失掉重心，導緻掉球或效率下降。

其實不難理解，高速運動，

突破中的轉身過人

要确定好軸心腳，

例如下圖中，

選手在行進間以左腳為軸心腳，

以左腳為軸心腳，并轉身過掉對手！

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）5

慢動作回放

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行進間運球後轉身，

是在靠近對手時以前腳掌為中樞腳旋轉，

後腳登地做後轉身。

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由于跑動中慣性的關系，要适當減速，

加大中樞腳輾地的力量，

從而加快旋轉的速度。

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收緊身體，重心控制在下半身，

保護好球（置于胸前），

防止轉身過程中被掏球。

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轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）2

轉身如果用得好将是實戰中的一大過人法寶，

這個技術動作有幾個細節是成功的關鍵：

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）2

手要吸住球，

轉身時球貼近身體，

轉身後同時換手！

例如下圖：

▼

轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）12

腳步的節奏要調整好，

貼着對手向籃下轉！

例如右手轉身過人，右腳先往前一步，然後左腳為軸心腳

轉身過人！

▼

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運球重心低更安全

▼

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轉身過人的實戰教學（陀螺轉起來有此教程）2

基礎練習學完之後，

學學進階性的轉身運球練習！

平時練習的注意點，就是軸心腳，

以及和控球的配合，既要穩固也求速率，

同時轉後球的落點也能與後續動作無縫銜接。

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太實用了！

快點練起來吧！

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