在沒有發育完全之前如何正确豐胸-tft每日頭條

在沒有發育完全之前如何正确豐胸

圖文更新时间:2025-01-19 11:20:54

今天唐方美胸給大家介紹幾個極其簡單的豐胸小妙招！讓你在不知不覺中豐胸，還你一對完美的胸！

在沒有發育完全之前如何正确豐胸（教你6個極其簡單的豐胸小妙招）1

利用飲料瓶

将空飲料瓶裝滿水，一手抓一個飲料瓶，從身體前方伸直雙手往上舉15下，再将雙手伸直從身體兩邊往上舉15下。

利用書本

兩腋下分别夾一本書，兩本書往胸部夾，雙臂彎曲，并向前擡到平舉狀态，堅持書本不掉，并保持手臂彎曲。

每日練3次，每次10分鐘，書本不要太厚，舒服就行，這個動作一定要挺胸、挺腰，才有助于胸部的鍛煉。

呼吸豐胸

坐在地闆上，将腿盤坐，腳并攏，身體保持向上伸展，兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。

上半身最大限度往前傾，使勁憋住氣後，邊吐氣邊擡上身，兩手臂不要用力，最後站起身，深呼吸6次。

調整好，重複上述動作10次，記住在呼吸時舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節奏适中即可。

收腹提臀

雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松下垂，放在大腿根部，擡頭挺胸，将力量集中在乳房，向前挺胸，将雙臂往身後側收，使上半身往後仰，保持脖子向後伸展，背部保持挺直即可。

提拉運動

雙手合實（類似拜佛動作），同時将兩手臂向上提拉，然後最大幅度向左側移動，再向右向右移動，反複做5-10次即可。

内衣調整動作

雙手拇指和食指分開，分别放在胸部下邊和外側，向上提拉，像是在調整内衣的動作。

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