目前國内醫學中，中醫和西醫并存，大部分人生病的時候都會去西醫醫院治療，而在養生方面，則以中醫為主，從中醫的角度來說，我們應該經常會看到濕氣、陽氣之類的詞，在身體調理的過程中，有些人往往是濕氣太重或者陽氣不足。

什麼是“陽氣”？

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。

人的一生就是一個陽氣衰減的過程，古人雲：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用于中，而死機遂成生機；人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。

主要有以下幾個作用：

1、溫辛作用：陽氣可以使人體保持溫暖，陽氣不足就會出現畏寒的表現；

2、推動作用：推動人體血液向前運行，陽氣不足則推動功能減弱，血就會停滞，産生氣虛、血瘀，不同的部位會産生不同的症狀；

3、固攝作用：可将人體體液固定在體内，固攝作用較差可能出現氣或津液外洩，如自汗、容易出汗或輕微運動就出汗，屬于固攝作用失調；

4、氣化作用：使人體吸收的水谷精微轉化成血，氣化功能差會造成血少、氣血兩虛；

5、防禦作用：陽氣防禦作用好則不容易生病。

什麼是“濕氣”？

濕氣是“萬惡之邪”，極為難纏而不易除去。

在中醫上，濕氣是緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一，人體最怕濕邪。

中醫認為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的主要來源，人以肉食為主，會傷害脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體内堆積，形成濕氣，濕邪過重則易傷陽氣。

濕氣是最容易滲透的，還容易與體外邪氣裡應外合，遇寒成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風成為風濕等，從而引發各種健康問題。

俗話：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”？

洗澡可以更好地清除體内的污垢，防止細菌感染，同時，洗對了還會使體内的寒氣更快排出體外，更有助于刺激陽氣，可是俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，有依據嗎？

——早上洗澡

早晨是人體陽氣發育的一段時間。中醫認為，如果你選擇在早上洗澡，你就會失去活力，而且洗澡也是體力活，會消耗陽氣，因此，楊在這一天開始之前就已經筋疲力盡了，所以沒有精力去做這一天的工作。

如果早上起床後不吃飯就洗澡，洗澡的時候會消耗很多能量，對于低血糖或體質較弱的人，也可能出現暈厥。

然而，美國哈佛大學的一項研究也表明，早上洗澡的人工作能力很強，他們有一種獨特的創造力和精力，這是因為早上洗澡可以放松人的精神，但是冬天天氣比較低，早上洗澡時，所有毛孔都打開，體溫下降。如果我們走出浴室，我們将能夠放松。

——晚上洗澡

大多數人選擇晚上洗澡，是因為忙碌了一天之後，晚上洗個熱水澡會讓自己覺得可以洗去一天的疲勞，這樣可以睡得更安穩，說晚上洗澡會産生濕氣也是片面的。

如果晚上洗澡後不及時吹幹頭發，濕着頭發睡覺，可能會使濕冷的空氣進入體内，容易引起感冒，所以晚上洗澡一定要吹幹頭發，擦幹身體，更有利于身體健康。

晚上洗澡是非常好的減肥方法，可以促進血液循環，緩解一天的緊張和壓力，放松肌肉，而且睡覺的時候體溫下降很慢，睡眠激素釋放。但是，洗完澡不要馬上睡覺，睡前兩小時洗澡更有利于睡眠。

那什麼時間洗澡最好呢？

通常的人一般習慣于晚上睡覺之前洗澡，這樣可以洗去一天工作、生活産生的污垢，比較有利于個人的衛生。

也有人習慣于清晨起來洗澡，這樣可以提神醒腦，有充分的精力去工作，在天氣熱的時候早晚各洗一次也沒有問題，這個并沒有嚴格要求。

但是對于有治病或者強身目的的沐浴來說有一些不同，比如對于體質虛寒的人，可以通過泡浴或者浸浴的方式，也就是用浴盆或者浴缸把全身泡進去的方式，用比較溫熱的水來溫養陽氣，這時建議通常選擇下午2-3點比較好，這時日光最強，人體的陽氣也最充盛，此時用溫水泡澡有益于促進排出人體内的寒濕之邪。

洗澡的水溫不應該過熱或過冷，最好與人自身的體溫相近，這樣有利于皮膚的健康，洗澡時還應該注意保暖，沐浴結束及時擦幹身上的水，避免身體受涼。

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